肉蓯蓉海參燉瘦肉是一道貧血食譜 補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜 氣血雙補(bǔ)食譜 術(shù)后食譜 孕中期食譜，口味原本味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析肉蓯蓉海參燉瘦肉的做法，協(xié)助您做出美味可口的肉蓯蓉海參燉瘦肉。
| 肉蓯蓉海參燉瘦肉的做法 |
| 1. 肉蓯蓉洗凈，浸軟；海參浸發(fā)，洗凈，切絲；枸杞子洗凈；豬瘦肉洗凈，切塊。2. 把豬瘦肉、肉蓯蓉、海參、枸杞子放入燉盅內(nèi)，加開水適量，燉盅加蓋，文火隔水燉3～4小時(shí)，加入鹽、味精調(diào)味供用。 |
| 肉蓯蓉海參燉瘦肉說明： |
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工藝：隔水燉 口味：原本味 標(biāo)簽： 【貧血食譜】 【補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜】 【氣血雙補(bǔ)食譜】 【術(shù)后食譜】 【孕中期食譜】 |
| 肉蓯蓉海參燉瘦肉的制作材料 |
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主料：豬肉(瘦)90克 肉蓯蓉90克 海參（干）60克 輔料：枸杞子30克 調(diào)料：鹽3克 味精2克 |
| 肉蓯蓉海參燉瘦肉怎么做好吃 |
| 此燉菜具有補(bǔ)腎益精，養(yǎng)血潤腸的作用。 |
| 肉蓯蓉海參燉瘦肉的熱量 |
| 能量368.66千卡,蛋白質(zhì)53.36克,脂肪8.91克,碳水化合物23.81克,葉酸7.29微克,膳食纖維5.07克,膽固醇110.1毫克,維生素A550.5微克,胡蘿卜素2925微克,硫胺素0.62毫克,核黃素0.31毫克,煙酸6.76毫克,維生素C14.4毫克,維生素E0.86毫克,鈣26.06毫克,磷289.28毫克,鉀618.8毫克,鈉4450.71毫克,碘1.53微克,鎂679.7毫克,鐵9.77毫克,鋅4.49毫克,硒102.57微克,銅0.56毫克,錳0.57毫克, 肉蓯蓉海參燉瘦肉的做法，肉蓯蓉海參燉瘦肉怎么做 |
| 制作肉蓯蓉海參燉瘦肉的小貼士： |
| 海參（干）：海參與醋相克；不宜與甘草同服。 枸杞子：枸杞一般不宜和過多茶性溫?zé)岬难a(bǔ)品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。 |
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