百合銀耳粥是一道滋陰食譜 家常菜 肺調(diào)養(yǎng)食譜 咳喘食譜 營(yíng)養(yǎng)不良食譜，口味甜味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析百合銀耳粥的做法，協(xié)助您做出美味可口的百合銀耳粥。
| 百合銀耳粥的做法 |
| 1. 百合一片片摘下，洗凈，瀝干；2. 銀耳、枸杞分別泡軟，瀝干；3. 將銀耳去蒂，用手撕成大小適中的塊狀，放入鍋內(nèi)加水淹滿，中火煮約15分鐘，加入枸杞再煮5分鐘，再加入冰糖煮溶，放入百合略煮1分鐘，即可馬上熄火。 |
| 百合銀耳粥說(shuō)明： |
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工藝：煮 口味：甜味 標(biāo)簽： 【滋陰食譜】 【家常菜】 【肺調(diào)養(yǎng)食譜】 【咳喘食譜】 【營(yíng)養(yǎng)不良食譜】 |
| 百合銀耳粥的制作材料 |
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主料：百合100克 銀耳(干)15克 輔料：枸杞子30克 調(diào)料：冰糖30克 |
| 百合銀耳粥怎么做好吃 |
| 枸杞子：枸杞一般不宜和過(guò)多茶性溫?zé)岬难a(bǔ)品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。 |
| 百合銀耳粥的熱量 |
| 能量388.5千卡,蛋白質(zhì)8.87克,脂肪0.76克,碳水化合物97.92克,膳食纖維11.33克,維生素A488.7微克,胡蘿卜素2932.5微克,硫胺素0.14毫克,核黃素0.22毫克,煙酸2.7毫克,維生素C32.4毫克,維生素E0.75毫克,鈣41.3毫克,磷179.05毫克,鉀878.7毫克,鈉95.46毫克,鎂80.5毫克,鐵3.66毫克,鋅1.46毫克,硒4.62微克,銅0.56毫克,錳0.64毫克, 百合銀耳粥的做法，百合銀耳粥怎么做 |
| 制作百合銀耳粥的小貼士： |
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