薏仁粥是一道冬季養(yǎng)生食譜 快餐/主食 關(guān)節(jié)炎食譜 水腫食譜，口味清香味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析薏仁粥的做法，協(xié)助您做出美味可口的薏仁粥。
| 薏仁粥的做法 |
| 1. 將薏仁、粳米淘洗干凈；2. 薏仁用冷水浸泡3小時，粳米浸泡半小時；3. 將薏仁、粳米分別撈出，瀝干水分；4. 鍋中加入約1500毫升冷水，將薏仁、粳米依次放入，先用旺火燒沸；5. 然后轉(zhuǎn)小火熬煮45分鐘；6. 見米粒爛熟時，加入冰糖拌勻，再稍煮片刻，即可盛起食用。 |
| 薏仁粥說明： |
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工藝：煮 口味：清香味 標(biāo)簽： 【冬季養(yǎng)生食譜】 【快餐/主食】 【關(guān)節(jié)炎食譜】 【水腫食譜】 |
| 薏仁粥的制作材料 |
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主料：薏米50克 粳米100克 輔料： 調(diào)料：冰糖10克 |
| 薏仁粥怎么做好吃 |
| 粳米：唐•孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛?！鼻?#8226;王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之?！?/td> |
| 薏仁粥的熱量 |
| 能量561.2千卡,蛋白質(zhì)14.1克,脂肪2.25克,碳水化合物122.88克,膳食纖維1.6克,硫胺素0.27毫克,核黃素0.16毫克,煙酸2.3毫克,維生素E2.05毫克,鈣34.3毫克,磷229.5毫克,鉀216.1毫克,鈉4.47毫克,鎂78.2毫克,鐵3.04毫克,鋅2.31毫克,硒4.04微克,銅0.34毫克,錳2.04毫克, 薏仁粥的做法，薏仁粥怎么做 |
| 制作薏仁粥的小貼士： |
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