砂鍋蓮子肚片湯是一道家常菜 神經(jīng)衰弱食譜 失眠食譜 心悸食譜 心調(diào)養(yǎng)食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析砂鍋蓮子肚片湯的做法，協(xié)助您做出美味可口的砂鍋蓮子肚片湯。
| 砂鍋蓮子肚片湯的做法 |
| 1. 將凈豬肚切片；2. 蓮子去心后加水蒸酥；3. 蔥切末，姜切片備用；4. 將豬肚片放入沙鍋內(nèi)，加入清水、姜片、料酒，放到旺火上煮沸，撇凈浮沫；5. 用小火煮酥后，放入蓮子（蓮汁），加入精鹽、味精、料酒調(diào)好口味，撒上蔥末即可。 |
| 砂鍋蓮子肚片湯說明： |
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工藝：煮 口味：咸鮮味 標簽： 【家常菜】 【神經(jīng)衰弱食譜】 【失眠食譜】 【心悸食譜】 【心調(diào)養(yǎng)食譜】 |
| 砂鍋蓮子肚片湯的制作材料 |
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主料：豬肚150克 輔料：蓮子30克 調(diào)料：料酒15克 大蔥5克 姜5克 鹽3克 味精1克 |
| 砂鍋蓮子肚片湯怎么做好吃 |
| 砂鍋蓮子肚片湯的熱量 |
| 能量254.58千卡,維生素B60.08毫克,蛋白質(zhì)26.86克,脂肪5.9克,碳水化合物24.53克,葉酸32.97微克,膳食纖維1.16克,膽固醇435毫克,維生素A4.95微克,胡蘿卜素11.7微克,硫胺素0.2毫克,核黃素0.36毫克,煙酸5.6毫克,維生素C1.85毫克,維生素E1.23毫克,鈣51.76毫克,磷395.54毫克,鉀531.01毫克,鈉1376.3毫克,鎂93.73毫克,鐵4.82毫克,鋅3.77毫克,硒18.61微克,銅0.43毫克,錳2.66毫克, 砂鍋蓮子肚片湯的做法，砂鍋蓮子肚片湯怎么做 |
| 制作砂鍋蓮子肚片湯的小貼士： |
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