奶油南瓜粥是一道快餐/主食 便秘食譜 胃調(diào)養(yǎng)食譜 健脾開胃食譜 補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜，口味清香味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析奶油南瓜粥的做法，協(xié)助您做出美味可口的奶油南瓜粥。
| 奶油南瓜粥的做法 |
| 1. 把南瓜剖成4份，取出南瓜籽，用保鮮膜包起來，放進(jìn)微波爐中加熱10分鐘；2. 把變軟的南瓜放入攪拌器中，攪拌成泥狀；3. 南瓜泥放入鍋中，加入梗米粉水20毫升和鮮奶油拌勻，直到出現(xiàn)濃郁的香味；4. 把做好的南瓜粥盛在碗中，淋上鮮奶油，再撒上紅豆、葵花子和芹菜葉就可以了。 |
| 奶油南瓜粥說明： |
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工藝：煮 口味：清香味 標(biāo)簽： 【快餐/主食】 【便秘食譜】 【胃調(diào)養(yǎng)食譜】 【健脾開胃食譜】 【補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜】 |
| 奶油南瓜粥的制作材料 |
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主料：南瓜300克 輔料：赤小豆10克 葵花子（生）10克 芹菜葉20克 調(diào)料：奶油5克 |
| 奶油南瓜粥怎么做好吃 |
| 赤小豆：鯉魚與紅豆同煮，兩者均能利水消腫，在用于治療腎炎水腫的時(shí)候效果很好,但是正是因?yàn)槔δ芴珡?qiáng)，正常人應(yīng)避免同時(shí)食用二者，盡量隔幾個(gè)小時(shí)再食，是否可以同食因人的體質(zhì)不同而異。 |
| 奶油南瓜粥的熱量 |
| 能量206.75千卡,維生素B60毫克,蛋白質(zhì)7.06克,脂肪10.32克,碳水化合物25.38克,葉酸41.49微克,膳食纖維4.22克,膽固醇10.45毫克,維生素A558.25微克,胡蘿卜素3267微克,硫胺素0.16毫克,核黃素0.18毫克,煙酸2.06毫克,維生素C28.4毫克,維生素E6.57毫克,鈣71.3毫克,磷139.65毫克,鉀615.9毫克,鈉33.17毫克,碘0.78微克,鎂75.9毫克,鐵2.68毫克,鋅1.48毫克,硒2.32微克,銅0.62毫克,錳0.68毫克, 奶油南瓜粥的做法，奶油南瓜粥怎么做 |
| 制作奶油南瓜粥的小貼士： |
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