花生拌黃瓜是一道私家菜 高溫環(huán)境作業(yè)人群食譜 防暑食譜 夏季養(yǎng)生食譜 清熱去火食譜，口味清香味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析花生拌黃瓜的做法，協(xié)助您做出美味可口的花生拌黃瓜。
| 花生拌黃瓜的做法 |
| 黃瓜、胡蘿卜洗凈切丁，花生米用清水煮熟裝盤，然后用鹽、醋、糖一起拌勻即可。 |
| 花生拌黃瓜說明： |
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工藝：拌 口味：清香味 標(biāo)簽： 【私家菜】 【高溫環(huán)境作業(yè)人群食譜】 【防暑食譜】 【夏季養(yǎng)生食譜】 【清熱去火食譜】 |
| 花生拌黃瓜的制作材料 |
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主料：黃瓜1000克 花生仁（生）100克 輔料：胡蘿卜200克 調(diào)料：白砂糖10克 醋10克 鹽5克 |
| 花生拌黃瓜怎么做好吃 |
| 花生仁（生）：對于腸胃虛弱者，花生不宜與黃瓜、螃蟹同食，否則易導(dǎo)致腹瀉。 |
| 花生拌黃瓜的熱量 |
| 能量830.1千卡,蛋白質(zhì)35.01克,脂肪46.73克,碳水化合物78.78克,葉酸407.1微克,膳食纖維12.7克,維生素A1531微克,胡蘿卜素9190微克,硫胺素1毫克,核黃素0.5毫克,煙酸21.24毫克,維生素C118毫克,維生素E18.91毫克,鈣107.8毫克,磷388.4毫克,鉀1003.3毫克,鈉2138.2毫克,碘2.7微克,鎂207.7毫克,鐵4.81毫克,鋅3.1毫克,硒5.49微克,銅1.12毫克,錳2.05毫克, 花生拌黃瓜的做法，花生拌黃瓜怎么做 |
| 制作花生拌黃瓜的小貼士： |
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