健腦粥是一道益智補(bǔ)腦食譜 滋陰食譜 補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜，口味清香味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析健腦粥的做法，協(xié)助您做出美味可口的健腦粥。
| 健腦粥的做法 |
| 1.粳米淘洗干凈；2.粳米與核桃仁、百合、黑芝麻一起放入沙鍋中；3.加水用小火燉煮，熟透成粥即可。 |
| 健腦粥說明： |
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工藝：煮 口味：清香味 標(biāo)簽： 【益智補(bǔ)腦食譜】 【滋陰食譜】 【補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜】 |
| 健腦粥的制作材料 |
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主料：粳米100克 輔料：核桃25克 百合(干)10克 黑芝麻20克 調(diào)料： |
| 健腦粥怎么做好吃 |
| 補(bǔ)虛滋陰，健腦益智。 |
| 健腦粥的熱量 |
| 能量640.25千卡,蛋白質(zhì)15.92克,脂肪24.57克,碳水化合物94.92克,葉酸25.65微克,膳食纖維5.94克,維生素A1.25微克,胡蘿卜素7.5微克,硫胺素0.33毫克,核黃素0.17毫克,煙酸2.8毫克,維生素C0.25毫克,維生素E21.89毫克,鈣184.2毫克,磷306.9毫克,鉀299.25毫克,鈉9.39毫克,碘2.6微克,鎂128.95毫克,鐵6.9毫克,鋅3.35毫克,硒4.82微克,銅0.95毫克,錳5.85毫克, 健腦粥的做法，健腦粥怎么做 |
| 制作健腦粥的小貼士： |
| 粳米：唐•孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛?！鼻?#8226;王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之。” 核桃：核桃不能與野雞肉一起食用，肺炎、支氣管擴(kuò)張等患者不易食之。核桃不宜與酒同食。據(jù)宋.馬志《開寶本草》記載：“飲酒食核桃令人咯血”?？赡苁且?yàn)楹颂倚詿?，多食生痰?dòng)火，而白酒也屬甘辛大熱，二者同食，易致血熱的緣故。特別是有咯血宿疾的人，更應(yīng)禁忌。如支氣管擴(kuò)張，肺結(jié)核患者，飲白酒即可引起咯血，不與核桃共食，亦可致病。 |
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