蜜棗桂圓粥是一道補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜 補(bǔ)血食譜 貧血食譜 益智補(bǔ)腦食譜，口味甜味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析蜜棗桂圓粥的做法，協(xié)助您做出美味可口的蜜棗桂圓粥。
| 蜜棗桂圓粥的做法 |
| 1. 粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時(shí)，撈出，瀝干水分。2. 紅棗洗凈，去核；桂圓去殼；姜去皮，磨成姜汁備用。3. 粳米放入鍋中，加入約1000毫升冷水燒沸，加入紅棗、桂圓和姜汁煮至軟爛，再調(diào)入蜂蜜，攪拌均勻，即可盛起食用。 |
| 蜜棗桂圓粥說(shuō)明： |
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工藝：煮 口味：甜味 標(biāo)簽： 【補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜】 【補(bǔ)血食譜】 【貧血食譜】 【益智補(bǔ)腦食譜】 |
| 蜜棗桂圓粥的制作材料 |
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主料：粳米100克 輔料：桂圓50克 棗（干）50克 調(diào)料：姜20克 蜂蜜15克 |
| 蜜棗桂圓粥怎么做好吃 |
| 粳米：唐•孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之?！?/td> |
| 蜜棗桂圓粥的熱量 |
| 能量566.85千卡,維生素B60.1毫克,蛋白質(zhì)10.22克,脂肪1.3克,碳水化合物133克,葉酸42.94微克,膳食纖維4.44克,生物素10微克,維生素A8.1微克,胡蘿卜素49微克,硫胺素0.19毫克,核黃素0.24毫克,煙酸2.58毫克,維生素C29.75毫克,維生素E1.01毫克,鈣52毫克,磷166.95毫克,鉀546.2毫克,鈉10.48毫克,鎂66.1毫克,鐵2.78毫克,鋅2.1毫克,硒3.56微克,銅0.41毫克,錳2.24毫克, 蜜棗桂圓粥的做法，蜜棗桂圓粥怎么做 |
| 制作蜜棗桂圓粥的小貼士： |
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