潮州粥是一道春季養(yǎng)生食譜 潮州菜 補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜 營養(yǎng)不良食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析潮州粥的做法，協(xié)助您做出美味可口的潮州粥。
| 潮州粥的做法 |
| 1. 將粳米淘洗干凈，浸泡充分，撈出瀝干水分，同時(shí)花生仁用沸水燙一下，去掉紅水，放入鍋中用溫?zé)岬挠驼ㄊ齑谩?. 粳米放入鍋中，加入約1000毫升冷水，先用旺火煮沸，然后改小火煮至米爛粥稠。3. 食用時(shí)將炸好的花生仁與肉松一起伴粥食用。 |
| 潮州粥說明： |
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工藝：煮 口味：咸鮮味 標(biāo)簽： 【春季養(yǎng)生食譜】 【潮州菜】 【補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜】 【營養(yǎng)不良食譜】 |
| 潮州粥的制作材料 |
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主料：糯米100克 輔料：花生仁（生）20克 豬肉松30克 調(diào)料：植物油10克 |
| 潮州粥怎么做好吃 |
| 花生仁（生）：對于腸胃虛弱者，花生不宜與黃瓜、螃蟹同食，否則易導(dǎo)致腹瀉。 豬肉松：豬肉松忌與鵪鶉肉同食，否則會(huì)使人面生黑斑。 |
| 潮州粥的熱量 |
| 能量572.5千卡,蛋白質(zhì)24.8克,脂肪12.92克,碳水化合物91.22克,葉酸41.79微克,膳食纖維1.9克,膽固醇21毫克,維生素A1微克,胡蘿卜素6微克,硫胺素0.28毫克,核黃素0.14毫克,煙酸7.29毫克,維生素C0.4毫克,維生素E5.51毫克,鈣34.7毫克,磷254.3毫克,鉀392.4毫克,鈉580.98毫克,碘0.54微克,鎂91.8毫克,鐵2.81毫克,鋅3.37毫克,硒6.25微克,銅0.5毫克,錳1.85毫克, 潮州粥的做法，潮州粥怎么做 |
| 制作潮州粥的小貼士： |
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