蜜瓜云耳甘筍黃豆湯是一道健脾開胃食譜 利尿食譜 高脂血癥食譜 減肥瘦身食譜，口味甜味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析蜜瓜云耳甘筍黃豆湯的做法，協(xié)助您做出美味可口的蜜瓜云耳甘筍黃豆湯。
| 蜜瓜云耳甘筍黃豆湯的做法 |
| 1. 蜜瓜（白蘭瓜）撕去筋，洗凈；2. 蜜瓜去皮、去核，洗凈切長條形；3. 云耳（木耳）浸至發(fā)大，洗凈出水過冷水；4. 用素上湯煨煮蜜瓜條，至半熟；5. 黃豆、云耳、甘筍（胡蘿卜）一并下鍋，煮開3分鐘；6. 再用慢火，煮至蜜瓜熟透即成。 |
| 蜜瓜云耳甘筍黃豆湯說明： |
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工藝：煮 口味：甜味 |
| 蜜瓜云耳甘筍黃豆湯的制作材料 |
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主料：白蘭瓜320克 大豆160克 木耳(干)16克 胡蘿卜40克 輔料： 調(diào)料：姜3克 |
| 蜜瓜云耳甘筍黃豆湯怎么做好吃 |
| 健脾益胃、利水消腫、降膽固醇 |
| 蜜瓜云耳甘筍黃豆湯的熱量 |
| 能量690.43千卡,蛋白質(zhì)60.34克,脂肪26.26克,碳水化合物81.22克,葉酸210.34微克,膳食纖維32.66克,維生素A360.36微克,胡蘿卜素2153.1微克,硫胺素0.76毫克,核黃素0.5毫克,煙酸5.94毫克,維生素C50.12毫克,維生素E32.22毫克,鈣435.53毫克,磷843.87毫克,鉀2610.77毫克,鈉40.29毫克,碘15.52微克,鎂349.64毫克,鐵32.03毫克,鋅5.96毫克,硒10.72微克,銅2.25毫克,錳5.23毫克, 蜜瓜云耳甘筍黃豆湯的做法，蜜瓜云耳甘筍黃豆湯怎么做 |
| 制作蜜瓜云耳甘筍黃豆湯的小貼士： |
| 木耳(干)：木耳不宜與田螺同食，從食物藥性來說，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，所以二者不宜同食?；加兄摊徴吣径c野雞不宜同食，野雞有小毒，二者同食易誘發(fā)痔瘡出血。木耳不宜與野鴨同食，野鴨味甘性涼，同時易消化不良。 |
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