鮮魚片粥是一道春季養(yǎng)生食譜 益智補(bǔ)腦食譜 高血壓食譜 補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜 健脾開胃食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析鮮魚片粥的做法，協(xié)助您做出美味可口的鮮魚片粥。
| 鮮魚片粥的做法 |
| 1. 粳米洗凈，瀝干水分，用少許鹽腌拌。2. 碎瑤柱浸開，撕細(xì)條。3. 鯇魚肉洗凈切薄片，用醬油、鹽、色拉油、姜絲等拌勻。4. 鍋內(nèi)加入約1500毫升冷水煮沸，下入粳米與瑤柱，先用旺火燒沸，然后改用小火熬煮。5. 待粥用小火煮約40分鐘后，加鹽調(diào)味，下入魚片，待粥再滾起，魚肉熟透，即可盛起食用。 |
| 鮮魚片粥說明： |
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工藝：煮 口味：咸鮮味 標(biāo)簽： 【春季養(yǎng)生食譜】 【益智補(bǔ)腦食譜】 【高血壓食譜】 【補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜】 【健脾開胃食譜】 |
| 鮮魚片粥的制作材料 |
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主料：粳米150克 草魚200克 輔料：干貝25克 調(diào)料：豬油（煉制）15克 醬油10克 色拉油5克 香菜5克 鹽3克 胡椒粉2克 姜2克 |
| 鮮魚片粥怎么做好吃 |
| 粳米：唐•孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛?！鼻?#8226;王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之?！?/td> |
| 鮮魚片粥的熱量 |
| 能量965.11千卡,維生素B60.2毫克,蛋白質(zhì)61.72克,脂肪26.71克,碳水化合物121.48克,葉酸38.51微克,膳食纖維1.08克,膽固醇194.95毫克,維生素A17.21微克,胡蘿卜素62.6微克,硫胺素0.25毫克,核黃素0.2毫克,煙酸2.99毫克,維生素C2.48毫克,維生素E11.26毫克,鈣82.69毫克,磷638.29毫克,鉀1094.45毫克,鈉1910.15毫克,碘0.48微克,鎂150.25毫克,鐵6.92毫克,鋅4.44毫克,硒46.54微克,銅0.36毫克,錳2.38毫克, 鮮魚片粥的做法，鮮魚片粥怎么做 |
| 制作鮮魚片粥的小貼士： |
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