香菇扒菜心是一道防癌抗癌食譜 私家菜 延緩衰老食譜 高脂血癥食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析香菇扒菜心的做法，協(xié)助您做出美味可口的香菇扒菜心。
| 香菇扒菜心的做法 |
| 1. 將香菇去蒂洗凈，碼在圓盤中央；2. 油菜心洗凈，從根部劃一刀，下入開水鍋內(nèi)焯一下，撈出控水，要向外，葉向內(nèi)逐個(gè)碼在香菇周圍，葉交叉壓在香菇上；3. 炒鍋?zhàn)⒂蜔裏幔氯胧[姜末熗鍋，加精鹽、水燒開，推入碼好的香菇、菜心，小火煨至湯汁將盡時(shí)用水淀粉勾芡，淋入香油，撒入味精即可。 |
| 香菇扒菜心說明： |
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工藝：扒 口味：咸鮮味 |
| 香菇扒菜心的制作材料 |
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主料：香菇（鮮）150克 油菜心150克 輔料： 調(diào)料：植物油20克 香油5克 淀粉(玉米)3克 鹽3克 味精2克 大蔥5克 姜2克 |
| 香菇扒菜心怎么做好吃 |
| 香菇扒菜心的熱量 |
| 能量125.58千卡,維生素B60.01毫克,蛋白質(zhì)6.94克,脂肪6.22克,碳水化合物17.09克,葉酸62.69微克,膳食纖維6.78克,維生素A155.61微克,胡蘿卜素936.6微克,硫胺素0.07毫克,核黃素0.29毫克,煙酸4.13毫克,維生素C55.73毫克,維生素E4.81毫克,鈣171.89毫克,磷140.58毫克,鉀357.14毫克,鈉1429.28毫克,鎂51.56毫克,鐵2.49毫克,鋅1.53毫克,硒5.15微克,銅0.28毫克,錳0.83毫克, 香菇扒菜心的做法，香菇扒菜心怎么做 |
| 制作香菇扒菜心的小貼士： |
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