多味海帶是一道私家菜 高血壓食譜 甲狀腺疾病食譜 接觸電離輻射人員食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析多味海帶的做法，協(xié)助您做出美味可口的多味海帶。
| 多味海帶的做法 |
| 1.大蔥去根洗凈切成絲；姜洗凈去皮斬剁成末；大蒜去皮洗凈搗成蒜茸；海帶泡發(fā)，用涼水洗凈，切成細絲，放在盤內(nèi)。2.將蔥絲、姜末、蒜泥、辣油、白糖、醋、香油、味精、料酒、精鹽適量放在海帶上拌勻即可。 |
| 多味海帶說明： |
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工藝：拌 口味：咸鮮味 標簽： 【私家菜】 【高血壓食譜】 【甲狀腺疾病食譜】 【接觸電離輻射人員食譜】 |
| 多味海帶的制作材料 |
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主料：海帶(鮮)100克 輔料： 調(diào)料：大蔥5克 姜5克 大蒜（白皮）5克 辣椒油10克 白砂糖5克 醋10克 醬油2克 香油10克 味精2克 料酒5克 鹽5克 |
| 多味海帶怎么做好吃 |
| 多味海帶的熱量 |
| 能量308.02千卡,維生素B60.08毫克,蛋白質(zhì)2.89克,脂肪27.56克,碳水化合物23.72克,葉酸2.54微克,膳食纖維11.61克,維生素A73微克,胡蘿卜素438.2微克,硫胺素0.05毫克,核黃素0.04毫克,煙酸1.88毫克,維生素C0.7毫克,維生素E18.13毫克,鈣214.57毫克,磷49.51毫克,鉀122.22毫克,鈉4784.02毫克,碘923.05微克,鎂54.86毫克,鐵3.36毫克,鋅5.19毫克,硒1.03微克,銅0.11毫克,錳0.58毫克, 多味海帶的做法，多味海帶怎么做 |
| 制作多味海帶的小貼士： |
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