蓮子瘦肉湯是一道腎調(diào)養(yǎng)食譜 心調(diào)養(yǎng)食譜 神經(jīng)衰弱食譜 心悸食譜 失眠食譜，口味甜味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析蓮子瘦肉湯的做法，協(xié)助您做出美味可口的蓮子瘦肉湯。
| 蓮子瘦肉湯的做法 |
| 1. 將蓮子去心，洗凈，浸半小時；2. 豬瘦肉洗凈，切件；3. 把全部用料一齊放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煮一小時，調(diào)味即可。 |
| 蓮子瘦肉湯說明： |
|
工藝：煮 口味：甜味 標(biāo)簽： 【腎調(diào)養(yǎng)食譜】 【心調(diào)養(yǎng)食譜】 【神經(jīng)衰弱食譜】 【心悸食譜】 【失眠食譜】 |
| 蓮子瘦肉湯的制作材料 |
|
主料：豬肉(瘦)150克 輔料：蓮子20克 調(diào)料：白砂糖15克 |
| 蓮子瘦肉湯怎么做好吃 |
| 滋腎健脾、養(yǎng)心安神；神經(jīng)衰弱屬陰液不足者；癥見失眠多夢、淺睡易醒、心悸健忘、肝倦神疲、飲食無味、口干咽干，或腰酸痛，或低熱，或遺精；有外感，實邪者不宜飲用本湯。 |
| 蓮子瘦肉湯的熱量 |
| 能量343.3千卡,蛋白質(zhì)33.89克,脂肪9.7克,碳水化合物30.68克,葉酸29.83微克,膳食纖維0.6克,膽固醇121.5毫克,維生素A66微克,硫胺素0.84毫克,核黃素0.17毫克,煙酸8.79毫克,維生素C1毫克,維生素E1.05毫克,鈣31.4毫克,磷394.7毫克,鉀627.45毫克,鈉87.33毫克,碘2.55微克,鎂86.35毫克,鐵5.31毫克,鋅5.05毫克,硒14.92微克,銅0.44毫克,錳1.7毫克, 蓮子瘦肉湯的做法，蓮子瘦肉湯怎么做 |
| 制作蓮子瘦肉湯的小貼士： |
本文地址：http://www.yes513.cn/CaiPu_DaQuan.php?id=14229&caipu=1230007303