花生米拌黃瓜是一道家常菜 高脂血癥食譜 減肥瘦身食譜 美容養(yǎng)顏食譜，口味清香味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析花生米拌黃瓜的做法，協(xié)助您做出美味可口的花生米拌黃瓜。
| 花生米拌黃瓜的做法 |
| 1. 將花生米洗凈，煮熟；2. 撈出后用冷水浸涼，控凈水分；3. 將黃瓜洗凈，去蒂，切成同花生米大小相似的?。?. 與煮熟的花生米同放一容器中；5. 加入鹽、味精、花椒油和麻油，拌勻即成。 |
| 花生米拌黃瓜說明： |
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工藝：拌 口味：清香味 標(biāo)簽： 【家常菜】 【高脂血癥食譜】 【減肥瘦身食譜】 【美容養(yǎng)顏食譜】 |
| 花生米拌黃瓜的制作材料 |
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主料：黃瓜300克 輔料：花生仁（炸）200克 調(diào)料：花椒2克 香油10克 鹽8克 味精2克 植物油10克 |
| 花生米拌黃瓜怎么做好吃 |
| 花椒油制作方法：鍋內(nèi)加適量植物油燒熱，放入花椒適量，炸出香味，撈出花椒即可。 |
| 花生米拌黃瓜的熱量 |
| 能量1243.32千卡,蛋白質(zhì)47.74克,脂肪104.95克,碳水化合物62.98克,葉酸87.19微克,膳食纖維36.47克,維生素A45.46微克,胡蘿卜素272.8微克,硫胺素0.66毫克,核黃素0.26毫克,煙酸0.64毫克,維生素C27毫克,維生素E24.43毫克,鈣56.54毫克,磷949.46毫克,鉀1107.28毫克,鈉3724.66毫克,鎂170.52毫克,鐵3.49毫克,鋅6.4毫克,硒0.14微克,銅1.15毫克,錳0.11毫克, 花生米拌黃瓜的做法，花生米拌黃瓜怎么做 |
| 制作花生米拌黃瓜的小貼士： |
| 花生仁（炸）：對于腸胃虛弱者，花生不宜與黃瓜、螃蟹同食，否則易導(dǎo)致腹瀉。 |
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