佛手海蜇是一道私家菜 痛風(fēng)食譜 高血壓食譜 防癌抗癌食譜 學(xué)齡期兒童食譜，口味清香味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析佛手海蜇的做法，協(xié)助您做出美味可口的佛手海蜇。
| 佛手海蜇的做法 |
| 1. 海蜇和黃瓜分別洗凈后切成細(xì)絲；2. 海蜇絲放入沸水鍋內(nèi)燙一下，撈出放在清水內(nèi)過涼，然后另換清水泡片刻；3. 泡好的海蜇絲撈出，瀝凈水分后堆放在盆內(nèi)，撒上切好的黃瓜絲；4. 澆入用醬油、米醋和香油對(duì)成的調(diào)汁，加入味精，拌勻即成。 |
| 佛手海蜇說明： |
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工藝：拌 口味：清香味 標(biāo)簽： 【私家菜】 【痛風(fēng)食譜】 【高血壓食譜】 【防癌抗癌食譜】 【學(xué)齡期兒童食譜】 |
| 佛手海蜇的制作材料 |
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主料：海蜇皮300克 佛手瓜50克 輔料： 調(diào)料：香油10克 醬油20克 醋3克 味精2克 |
| 佛手海蜇怎么做好吃 |
| 海蜇皮：海蟄忌與白糖同腌，否則不能久藏。 |
| 佛手海蜇的熱量 |
| 能量215.69千卡,蛋白質(zhì)13.68克,脂肪10.95克,碳水化合物16.02克,葉酸0.19微克,膳食纖維0.64克,膽固醇24毫克,維生素A1.5微克,胡蘿卜素10微克,硫胺素0.11毫克,核黃素0.23毫克,煙酸1.04毫克,維生素C4毫克,維生素E13.37毫克,鈣474.21毫克,磷142.76毫克,鉀596.01毫克,鈉2297.99毫克,碘0.48微克,鎂408.73毫克,鐵16.39毫克,鋅1.98毫克,硒47.72微克,銅0.39毫克,錳1.66毫克, 佛手海蜇的做法，佛手海蜇怎么做 |
| 制作佛手海蜇的小貼士： |
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