干貝米飯是一道快餐/主食 動脈硬化食譜 糖尿病食譜 滋陰食譜 夜尿多食譜，口味原本味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析干貝米飯的做法，協(xié)助您做出美味可口的干貝米飯。
| 干貝米飯的做法 |
| 1.將百合根部切去，一片一片地剝下，用水洗凈，削掉有黑色的部分；豆苗擇洗干凈，備用。2.將粳米淘洗干凈，瀝干水分；小干貝用鹽水洗一下，瀝干水分，備用。3.將湯鍋內(nèi)倒入鮮湯，燒沸后加入粳米、醬油、料酒、精鹽和百合，蓋上鍋蓋，燜煮至飯將熟時，倒入小干貝，再燜10分鐘左右，上下輕輕攪拌混合均勻，盛入碗中，上面再放入豆苗，即可食用。 |
| 干貝米飯說明： |
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工藝：煮 口味：原本味 |
| 干貝米飯的制作材料 |
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主料：粳米300克 輔料：干貝60克 豌豆苗35克 百合(干)20克 調(diào)料：鹽5克 醬油15克 料酒10克 |
| 干貝米飯怎么做好吃 |
| 粳米：唐•孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛?！鼻?#8226;王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之?！?/td> |
| 干貝米飯的熱量 |
| 能量1277.35千卡,蛋白質(zhì)60.04克,脂肪3.64克,碳水化合物254.28克,膳食纖維2.84克,膽固醇208.8毫克,維生素A162.35微克,胡蘿卜素933.45微克,硫胺素0.52毫克,核黃素0.44毫克,煙酸6.22毫克,維生素C23.45毫克,維生素E4.81毫克,鈣110.6毫克,磷737.85毫克,鉀1070.15毫克,鈉3034.08毫克,碘0.36微克,鎂204.85毫克,鐵10.65毫克,鋅8.1毫克,硒54.41微克,銅0.93毫克,錳4.9毫克, 干貝米飯的做法，干貝米飯怎么做 |
| 制作干貝米飯的小貼士： |
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