枸杞牛膝燉煮玉米粥是一道高血壓食譜 快餐/主食 胃調(diào)養(yǎng)食譜 壯腰健腎食譜，口味原本味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析枸杞牛膝燉煮玉米粥的做法，協(xié)助您做出美味可口的枸杞牛膝燉煮玉米粥。
| 枸杞牛膝燉煮玉米粥的做法 |
| 1. 將枸杞去雜質(zhì)，果柄后洗凈；2. 牛膝去雜質(zhì)，潤透后切成3厘米長的段；3. 玉米粉置于大碗內(nèi)，加入100毫升清水，調(diào)散備用；4. 姜切成片，蔥切成段；5. 將鍋置大火上，加入500毫升清水燒沸；6. 放入牛膝、枸杞，再加入稀玉米粉，攪勻；7. 用文火煮25分鐘，加入鹽、雞精、雞油即成。 |
| 枸杞牛膝燉煮玉米粥說明： |
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工藝：煮 口味：原本味 標(biāo)簽： 【高血壓食譜】 【快餐/主食】 【胃調(diào)養(yǎng)食譜】 【壯腰健腎食譜】 |
| 枸杞牛膝燉煮玉米粥的制作材料 |
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主料：玉米面（黃）100克 輔料：枸杞子15克 牛膝20克 調(diào)料：姜5克 大蔥3克 鹽2克 雞精2克 雞油20克 |
| 枸杞牛膝燉煮玉米粥怎么做好吃 |
| 本品具有調(diào)中和胃、調(diào)節(jié)血脂、降低血壓之功效，適于腸胃熱積，高血壓等癥患者食用。 |
| 枸杞牛膝燉煮玉米粥的熱量 |
| 能量384.34千卡,維生素B60.08毫克,蛋白質(zhì)10.91克,脂肪1.82克,碳水化合物89.35克,葉酸45.84微克,膳食纖維8.26克,膽固醇0.1毫克,維生素A252.48微克,胡蘿卜素1512.92微克,硫胺素0.13毫克,核黃素0.11毫克,煙酸0.75毫克,維生素C7.49毫克,維生素E1.26毫克,鈣34.84毫克,磷230.67毫克,鉀334.19毫克,鈉1204.64毫克,碘15.33微克,鎂101.16毫克,鐵1.34毫克,鋅0.34毫克,硒4.76微克,銅0.17毫克,錳0.33毫克, 枸杞牛膝燉煮玉米粥的做法，枸杞牛膝燉煮玉米粥怎么做 |
| 制作枸杞牛膝燉煮玉米粥的小貼士： |
| 玉米面（黃）：玉米忌和田螺同食，否則會中毒；盡量避免與牡蠣同食，否則會阻礙鋅的吸收。 枸杞子：枸杞一般不宜和過多茶性溫?zé)岬难a(bǔ)品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。 |
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