慈菇木耳湯是一道減肥瘦身食譜 高脂血癥食譜 益智補腦食譜 補氣食譜 青少年食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析慈菇木耳湯的做法，協(xié)助您做出美味可口的慈菇木耳湯。
| 慈菇木耳湯的做法 |
| 1. 慈菇削去皮,洗凈切厚片。2. 木耳用清水浸至發(fā)大,約需1小時。洗凈,撕成小塊,放入開水中煮5分鐘,撈起用清水沖洗,滴干水。3. 爆香下慈菇及木耳姜片,調味用上素湯煲開,慢火煲約30分鐘至慈姑木耳已軟透,即可。 |
| 慈菇木耳湯說明： |
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工藝：煮 口味：咸鮮味 |
| 慈菇木耳湯的制作材料 |
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主料：慈姑320克 木耳(干)40克 輔料： 調料：姜5克 鹽3克 |
| 慈菇木耳湯怎么做好吃 |
| 益氣耐饑、輕身強智、降膽固醇 |
| 慈菇木耳湯的熱量 |
| 能量384.85千卡,蛋白質19.74克,脂肪1.27克,碳水化合物78.48克,葉酸0.18微克,膳食纖維16.58克,維生素A8.2微克,胡蘿卜素48.5微克,硫胺素0.52毫克,核黃素0.4毫克,煙酸6.16毫克,維生素C13毫克,維生素E11.45毫克,鈣145.61毫克,磷620.45毫克,鉀2580.37毫克,鈉1324.6毫克,鎂139.86毫克,鐵46.1毫克,鋅4.46毫克,硒4.49微克,銅0.84毫克,錳4.96毫克, 慈菇木耳湯的做法，慈菇木耳湯怎么做 |
| 制作慈菇木耳湯的小貼士： |
| 木耳(干)：木耳不宜與田螺同食，從食物藥性來說，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，所以二者不宜同食?；加兄摊徴吣径c野雞不宜同食，野雞有小毒，二者同食易誘發(fā)痔瘡出血。木耳不宜與野鴨同食，野鴨味甘性涼，同時易消化不良。 |
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