海米燒筍瓜是一道家常菜 水腫食譜 防癌抗癌食譜 補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜 美容養(yǎng)顏食譜 減肥瘦身食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析海米燒筍瓜的做法，協(xié)助您做出美味可口的海米燒筍瓜。
| 海米燒筍瓜的做法 |
| 1. 將筍瓜洗凈，去掉瓤，切成菱形塊；2. 將炒鍋置火上，放入花生油，燒至七成熱；3. 下入筍瓜塊稍炸，撈出瀝油；4. 原鍋留底油30克，燒熱，下入蔥、蒜末略煸；5. 下入筍瓜塊，烹入料酒、醬油，加入海米、白糖、精鹽及清水100克，燒燉至湯汁將盡；6. 下入味精，用水淀粉勾芡，淋入麻油，盛入盤內(nèi)即成。 |
| 海米燒筍瓜說明： |
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工藝：燒 口味：咸鮮味 標(biāo)簽： 【家常菜】 【水腫食譜】 【防癌抗癌食譜】 【補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜】 【美容養(yǎng)顏食譜】 【減肥瘦身食譜】 |
| 海米燒筍瓜的制作材料 |
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主料：西葫蘆500克 輔料：蝦米25克 調(diào)料：香油8克 醬油15克 鹽3克 味精1克 白砂糖10克 料酒5克 大蔥15克 大蒜（白皮）15克 淀粉(玉米)3克 色拉油50克 |
| 海米燒筍瓜怎么做好吃 |
| 本品有油炸過程，需備色拉油約500克。 |
| 海米燒筍瓜的熱量 |
| 能量745.67千卡,維生素B60.02毫克,蛋白質(zhì)17.12克,脂肪59.57克,碳水化合物38.5克,葉酸48.75微克,膳食纖維3.56克,膽固醇131.25毫克,維生素A32.65微克,胡蘿卜素164.1微克,硫胺素0.08毫克,核黃素0.21毫克,煙酸2.71毫克,維生素C31.5毫克,維生素E43.66毫克,鈣243.65毫克,磷304.99毫克,鉀711.05毫克,鈉3377.93毫克,碘22.98微克,鎂133.56毫克,鐵6.25毫克,鋅2.58毫克,硒21.01微克,銅0.79毫克,錳0.68毫克, 海米燒筍瓜的做法，海米燒筍瓜怎么做 |
| 制作海米燒筍瓜的小貼士： |
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