羅漢果蓮藕西洋菜湯是一道減肥瘦身食譜 肺調(diào)養(yǎng)食譜 清熱解毒食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析羅漢果蓮藕西洋菜湯的做法，協(xié)助您做出美味可口的羅漢果蓮藕西洋菜湯。
| 羅漢果蓮藕西洋菜湯的做法 |
| 1. 西洋菜（豆瓣菜）只取嫩葉心，洗凈；2. 羅漢果拍碎，用紗布包好，放入清水中熬15分鐘；3. 淮山（山藥）和老藕分別去皮，洗凈切片；4. 浸稀鹽水5分鐘后撈起放入湯汁中；5. 把熬過羅漢果的湯汁倒入小鍋中(包括老藕)，放入淮山，一起熬煮20分鐘；6. 然后再放入西洋菜心，鹽和味精煮開即可。 |
| 羅漢果蓮藕西洋菜湯說明： |
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工藝：煮 口味：咸鮮味 標(biāo)簽： 【減肥瘦身食譜】 【肺調(diào)養(yǎng)食譜】 【清熱解毒食譜】 |
| 羅漢果蓮藕西洋菜湯的制作材料 |
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主料：豆瓣菜100克 羅漢果30克 蓮藕150克 輔料：山藥(干)20克 調(diào)料：鹽3克 味精2克 |
| 羅漢果蓮藕西洋菜湯怎么做好吃 |
| 此湯具有潤腸消滯的作用，不含脂肪，可以輕身耐饑。 |
| 羅漢果蓮藕西洋菜湯的熱量 |
| 能量242.86千卡,蛋白質(zhì)12.45克,脂肪1.24克,碳水化合物60.47克,葉酸46.05微克,膳食纖維14.86克,維生素A1596.5微克,胡蘿卜素9580微克,硫胺素0.25毫克,核黃素0.32毫克,煙酸3.67毫克,維生素C119.5毫克,維生素E1.77毫克,鈣115.56毫克,磷170.48毫克,鉀638毫克,鈉1494.05毫克,碘3.6微克,鎂41.3毫克,鐵4.01毫克,鋅1.52毫克,硒2.63微克,銅0.48毫克,錳2.73毫克, 羅漢果蓮藕西洋菜湯的做法，羅漢果蓮藕西洋菜湯怎么做 |
| 制作羅漢果蓮藕西洋菜湯的小貼士： |
| 山藥(干)：山藥惡甘遂、大戟，不可與堿性藥物同服。 |
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