蓮米苡仁排骨是一道脾調(diào)養(yǎng)食譜 青少年食譜 運動員食譜 高原環(huán)境人群食譜 接觸電離輻射人員食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析蓮米苡仁排骨的做法，協(xié)助您做出美味可口的蓮米苡仁排骨。
| 蓮米苡仁排骨的做法 |
| 1. 蓮米（蓮子）浸后去皮、心；2. 蓮米與苡仁（薏米）?同炒香，搗碎，水煎取汁；3. 排骨洗凈，放藥液中，加拍破的生姜、蒜、花椒，煮至七成熟時，去泡沫，撈出晾涼；4. 將湯倒另一鍋內(nèi)，加冰糖、鹽，文火煮濃汁，傾入排骨，烹黃酒，翻炒后淋上麻油。 |
| 蓮米苡仁排骨說明： |
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工藝：煮 口味：咸鮮味 標(biāo)簽： 【脾調(diào)養(yǎng)食譜】 【青少年食譜】 【運動員食譜】 【高原環(huán)境人群食譜】 【接觸電離輻射人員食譜】 |
| 蓮米苡仁排骨的制作材料 |
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主料：豬排骨(大排)2500克 輔料：蓮子30克 薏米50克 調(diào)料：冰糖500克 姜5克 大蒜（白皮）3克 花椒2克 鹽3克 黃酒5克 香油2克 |
| 蓮米苡仁排骨怎么做好吃 |
| 功效：補氣健脾。適用于脾虛氣弱諸癥。脾調(diào)養(yǎng)藥膳 |
| 蓮米苡仁排骨的熱量 |
| 能量8898.95千卡,蛋白質(zhì)469.47克,脂肪514.46克,碳水化合物597.39克,葉酸146.73微克,膳食纖維2.64克,膽固醇4125毫克,維生素A302.01微克,胡蘿卜素12.2微克,硫胺素20.31毫克,核黃素4.01毫克,煙酸134.88毫克,維生素C1.91毫克,維生素E6.08毫克,鈣383.11毫克,磷3405.69毫克,鉀7257.41毫克,鈉2311.21毫克,鎂557.46毫克,鐵30.22毫克,鋅45.84毫克,硒260.27微克,銅3.74毫克,錳4.66毫克, 蓮米苡仁排骨的做法，蓮米苡仁排骨怎么做 |
| 制作蓮米苡仁排骨的小貼士： |
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