蝦仁油菜是一道家常菜 清熱解毒食譜 便秘食譜 骨質(zhì)疏松食譜 補陽食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析蝦仁油菜的做法，協(xié)助您做出美味可口的蝦仁油菜。
| 蝦仁油菜的做法 |
| 1. 蝦仁洗好，用料酒、醬油和團粉拌勻；2. 油菜洗凈切成寸段；3. 油燒熱后先下蝦仁煸炒幾下起出；4. 再煸炒油菜至半熟，加入蔥、姜、鹽，倒入蝦仁，旺火快炒即可起鍋。 |
| 蝦仁油菜說明： |
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工藝：炒 口味：咸鮮味 標簽： 【家常菜】 【清熱解毒食譜】 【便秘食譜】 【骨質(zhì)疏松食譜】 【補陽食譜】 |
| 蝦仁油菜的制作材料 |
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主料：油菜300克 輔料：蝦仁200克 調(diào)料：植物油20克 芡粉10克 醬油10克 鹽5克 料酒6克 大蔥3克 姜3克 |
| 蝦仁油菜怎么做好吃 |
| 蝦仁：蝦忌與某些水果同吃。蝦含有比較豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營養(yǎng)物質(zhì)。如果把它們與含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不僅會降低蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值，而且鞣酸和鈣離子結(jié)合形成不溶性結(jié)合物刺激腸胃，引起人體不適，出現(xiàn)嘔吐、頭暈、惡心和腹痛腹瀉等癥狀。海鮮與這些水果同吃至少應間隔2小時。 |
| 蝦仁油菜的熱量 |
| 能量507.82千卡,維生素B60毫克,蛋白質(zhì)93.6克,脂肪6.74克,碳水化合物21.47克,葉酸139.05微克,膳食纖維3.55克,膽固醇1050毫克,維生素A352.17微克,胡蘿卜素1867.02微克,硫胺素0.15毫克,核黃素0.58毫克,煙酸12.33毫克,維生素C108.21毫克,維生素E5.56毫克,鈣1447.8毫克,磷1473.4毫克,鉀1778.15毫克,鈉12494.49毫克,碘0.24微克,鎂556.9毫克,鐵26.93毫克,鋅8.8毫克,硒153.42微克,銅4.86毫克,錳2.47毫克, 蝦仁油菜的做法，蝦仁油菜怎么做 |
| 制作蝦仁油菜的小貼士： |
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