三文魚蒸蛋羹是一道延緩衰老食譜 秋季養(yǎng)生食譜 益智補腦食譜 貧血食譜 營養(yǎng)不良食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析三文魚蒸蛋羹的做法，協(xié)助您做出美味可口的三文魚蒸蛋羹。
| 三文魚蒸蛋羹的做法 |
| 1. 挪威三文魚洗凈，切粒；2. 芥蘭、青椒、紅椒、香菇、油菜心洗凈，均切粒備用；3. 雞蛋打入碗中，加牛奶、椰汁和50克冷水調成蛋羹，加入少許三文魚粒；4. 蛋羹置蒸鍋上，隔水蒸至定型，即可拿出；5. 坐鍋點火，下入三文魚粒、芥蘭粒、青紅椒粒、香菇粒、菜心粒等，用色拉油滑一下；6. 加鹽、味精、胡椒粉和適量冷水攪拌均勻；7. 再用水淀粉勾芡做成汁，澆在蛋羹上即可。 |
| 三文魚蒸蛋羹說明： |
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工藝：煮 口味：咸鮮味 標簽： 【延緩衰老食譜】 【秋季養(yǎng)生食譜】 【益智補腦食譜】 【貧血食譜】 【營養(yǎng)不良食譜】 |
| 三文魚蒸蛋羹的制作材料 |
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主料：鮭魚250克 雞蛋240克 輔料：芥藍5克 青椒3克 柿子椒3克 牛奶100克 椰子水100克 香菇（鮮）5克 油菜心5克 調料：鹽2克 味精1克 胡椒粉1克 淀粉(玉米)5克 色拉油3克 |
| 三文魚蒸蛋羹怎么做好吃 |
| 雞蛋：與鵝肉同食損傷脾胃；與兔肉、柿子同食導致腹瀉；同時不宜與甲魚、鯉魚、豆?jié){、茶同食。 |
| 三文魚蒸蛋羹的熱量 |
| 能量729.76千卡,維生素B60毫克,蛋白質78.88克,脂肪46.91克,碳水化合物16.27克,葉酸286.42微克,膳食纖維0.41克,膽固醇1589毫克,維生素A734.2微克,胡蘿卜素216.58微克,硫胺素0.48毫克,核黃素1.26毫克,煙酸11.88毫克,維生素C12.71毫克,維生素E8.85毫克,鈣285.61毫克,磷780.71毫克,鉀1404.32毫克,鈉1384.78毫克,碘65.65微克,鎂129.6毫克,鐵6.38毫克,鋅6.02毫克,硒110.41微克,銅0.48毫克,錳0.25毫克, 三文魚蒸蛋羹的做法，三文魚蒸蛋羹怎么做 |
| 制作三文魚蒸蛋羹的小貼士： |
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