牛里脊拌蔬菜是一道氣血雙補(bǔ)食譜 家常菜 營(yíng)養(yǎng)不良食譜 高血壓食譜 高脂血癥食譜，口味酸辣味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析牛里脊拌蔬菜的做法，協(xié)助您做出美味可口的牛里脊拌蔬菜。
| 牛里脊拌蔬菜的做法 |
| 1. 牛肉洗凈切絲放入滾水中燙一下，撈出，立即浸入冰水待涼；2. 四季豆摘去頭尾及老皮，切成小段；3. 杏鮑菇洗凈，切絲；4. 小蔥洗凈，切絲，與杏鮑菇一起放入滾水中燙一下，撈出；5. 燙好的牛肉和蔬菜全部盛入盤中，加入辣椒醬、白醋、醬油，拌勻，即可端出。 |
| 牛里脊拌蔬菜說(shuō)明： |
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工藝：拌 口味：酸辣味 標(biāo)簽： 【氣血雙補(bǔ)食譜】 【家常菜】 【營(yíng)養(yǎng)不良食譜】 【高血壓食譜】 【高脂血癥食譜】 |
| 牛里脊拌蔬菜的制作材料 |
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主料：四季豆150克 牛肉（瘦）300克 輔料：杏鮑菇150克 小蔥80克 調(diào)料：辣椒醬20克 白醋10克 醬油5克 |
| 牛里脊拌蔬菜怎么做好吃 |
| 牛里脊拌蔬菜的熱量 |
| 能量435.65千卡,維生素B60.04毫克,蛋白質(zhì)67.28克,脂肪8.6克,碳水化合物29.66克,葉酸84.6微克,膳食纖維7.05克,膽固醇174毫克,維生素A208.9微克,胡蘿卜素1145微克,硫胺素0.36毫克,核黃素0.78毫克,煙酸25.64毫克,維生素C25.8毫克,維生素E4.78毫克,鈣196.4毫克,磷728.5毫克,鉀1576.35毫克,鈉2103.23毫克,碘31.32微克,鎂157.9毫克,鐵13.85毫克,鋅12.45毫克,硒36.05微克,銅0.82毫克,錳0.69毫克, 牛里脊拌蔬菜的做法，牛里脊拌蔬菜怎么做 |
| 制作牛里脊拌蔬菜的小貼士： |
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