云耳枸杞蘑菇夜香花湯是一道明目食譜 美容養(yǎng)顏食譜 減肥瘦身食譜 補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜 營養(yǎng)不良食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析云耳枸杞蘑菇夜香花湯的做法，協(xié)助您做出美味可口的云耳枸杞蘑菇夜香花湯。
| 云耳枸杞蘑菇夜香花湯的做法 |
| 1. 姜去皮洗凈。鮮蘑菇洗凈開邊，滴干水。夜香花摘去花托，用淡鹽水洗凈，再用清水沖洗，然后滴干水。2. 云耳（木耳）浸發(fā)大，洗凈，把硬的部分除去，撕成小朵，煮開片刻，撈起洗一洗瀝干。枸杞洗凈，把葉摘下，枸杞梗折短。3. 燒熱煲，放下油爆香姜，加水適量及枸杞梗，云耳煲開，慢火煲20分鐘，取起枸杞梗不要，放下蘑菇，枸杞葉再煲片刻至枸禁葉熟，調(diào)味，下夜香花，即可盛湯碗內(nèi)上桌。 |
| 云耳枸杞蘑菇夜香花湯說明： |
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工藝：煮 口味：咸鮮味 標(biāo)簽： 【明目食譜】 【美容養(yǎng)顏食譜】 【減肥瘦身食譜】 【補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜】 【營養(yǎng)不良食譜】 |
| 云耳枸杞蘑菇夜香花湯的制作材料 |
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主料：枸杞子480克 蘑菇（干）240克 木耳(干)120克 輔料：夜香花20克 枸杞葉5克 調(diào)料：姜5克 鹽4克 花生油10克 |
| 云耳枸杞蘑菇夜香花湯怎么做好吃 |
| 祛風(fēng)明目、含粗纖維、輕身抗老 |
| 云耳枸杞蘑菇夜香花湯的熱量 |
| 能量2181.15千卡,蛋白質(zhì)132.06克,脂肪30.06克,碳水化合物477.52克,葉酸264.18微克,膳食纖維167.54克,維生素A8477微克,胡蘿卜素50864.5微克,硫胺素2.12毫克,核黃素5.38毫克,煙酸95.92毫克,維生素C242.6毫克,維生素E41.57毫克,鈣892.63毫克,磷2213.15毫克,鉀5947.01毫克,鈉2897.74毫克,鎂871.28毫克,鐵266.32毫克,鋅26.09毫克,硒162.16微克,銅7.64毫克,錳18.68毫克, 云耳枸杞蘑菇夜香花湯的做法，云耳枸杞蘑菇夜香花湯怎么做 |
| 制作云耳枸杞蘑菇夜香花湯的小貼士： |
| 枸杞子：枸杞一般不宜和過多茶性溫?zé)岬难a(bǔ)品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。 木耳(干)：木耳不宜與田螺同食，從食物藥性來說，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，所以二者不宜同食。患有痔瘡者木耳與野雞不宜同食，野雞有小毒，二者同食易誘發(fā)痔瘡出血。木耳不宜與野鴨同食，野鴨味甘性涼，同時(shí)易消化不良。 枸杞葉：枸杞葉與乳制品相克 |
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