粟子芥菜冬菇湯是一道美容養(yǎng)顏食譜 減肥瘦身食譜 補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜 健脾開胃食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析粟子芥菜冬菇湯的做法，協(xié)助您做出美味可口的粟子芥菜冬菇湯。
| 粟子芥菜冬菇湯的做法 |
| 1. 栗子肉煮開片刻，撈起去衣，洗凈滴干水；2. 芥菜洗凈，切件；3. 紅棗洗凈，去核，姜去皮拍松；4. 冬菇浸軟，洗凈增干水，剪去菇梗，用糖和油略腌；5. 燒熱鍋，下油，將栗子肉炒幾炒后鏟起；6. 芥菜梗放下炒過栗子之油中炒，再放下姜炒勻；7. 加入栗子及紅棗兜勻備用；8. 爆姜片，然后加適量水煲開；9. 放入各種材料再煲開一會至稔，最后加調(diào)味料即成。 |
| 粟子芥菜冬菇湯說明： |
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工藝：煮 口味：咸鮮味 標(biāo)簽： 【美容養(yǎng)顏食譜】 【減肥瘦身食譜】 【補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜】 【健脾開胃食譜】 |
| 粟子芥菜冬菇湯的制作材料 |
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主料：栗子（鮮）160克 芥菜480克 香菇（干）50克 輔料：棗（干）40克 調(diào)料：姜3克 白砂糖3克 花生油5克 鹽3克 淀粉(玉米)5克 |
| 粟子芥菜冬菇湯怎么做好吃 |
| 健體養(yǎng)顏、含粗纖維、減肥輕身 |
| 粟子芥菜冬菇湯的熱量 |
| 能量697.73千卡,蛋白質(zhì)27.7克,脂肪8.86克,碳水化合物155.61克,葉酸489.32微克,膳食纖維28.77克,維生素A303.94微克,胡蘿卜素1811.1微克,硫胺素0.48毫克,核黃素1.5毫克,煙酸14.37毫克,維生素C195.42毫克,維生素E13.28毫克,鈣1201.87毫克,磷520.39毫克,鉀2507.47毫克,鈉1357毫克,鎂284.97毫克,鐵23.72毫克,鋅8.86毫克,硒8.87微克,銅1.67毫克,錳7.48毫克, 粟子芥菜冬菇湯的做法，粟子芥菜冬菇湯怎么做 |
| 制作粟子芥菜冬菇湯的小貼士： |
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