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					當(dāng)前位置：首頁(yè) - 家常菜食譜大全 - 三丁野菜怎么做？三丁野菜的家常做法
				
    
				
    
					
				
    
				
    
					
    三丁野菜的做法，三丁野菜怎樣做？
    
				
    
				
    
				
    三丁野菜是一道四川菜 清熱解毒食譜 防癌抗癌食譜 防暑食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析三丁野菜的做法，協(xié)助您做出美味可口的三丁野菜。
    
				
    
				
    
						
    
						
    
輸入需要查詢的菜名： 
						 
						
						
    
						
    
				
    
				
    
					
				
    
				
    
						
    
						  
     
						    三丁野菜的做法
						  
    
						  
    
						    1. 將灰灰菜切成??；2. 胡蘿卜、白蘿卜、西芹分別切??；3. 取鍋燒水，把胡蘿卜、白蘿卜、西芹分別氽水；4. 鍋內(nèi)余下少許油，放灰灰菜、胡蘿卜、白蘿卜、西芹炒勻調(diào)入味，淋上香油即起鍋。
						  
    
						  
     
						    三丁野菜說(shuō)明：
						  
    
						  
    
						    
							
    工藝：炒
    
							
    口味：咸鮮味
    
							
    標(biāo)簽：
	【四川菜】 	【清熱解毒食譜】 	【防癌抗癌食譜】 	【防暑食譜】 							
    
							    		
						  
    
						  
     
						    三丁野菜的制作材料
						  
    						  
						  
    
						    
							
    主料：灰條菜300克
    
							
    輔料：胡蘿卜50克 白蘿卜50克 西芹50克
    
							
    調(diào)料：鹽5克 味精2克 色拉油20克 香油2克
    
							    		
						  
    
						  
     
						    三丁野菜怎么做好吃
						  
    
						  
    
						    1. 氽水時(shí)要保持本色，湯內(nèi)應(yīng)放點(diǎn)鹽、油；2. 急火快炒，否則色澤變黃。
						  
    
						  
     
						    三丁野菜的熱量
						  
    
						  
    
						    能量238.12千卡,維生素B60.02毫克,蛋白質(zhì)2.05克,脂肪22.14克,碳水化合物9.89克,葉酸30.84微克,膳食纖維2.35克,維生素A348微克,胡蘿卜素2089.5微克,硫胺素0.04毫克,核黃素0.04毫克,煙酸0.57毫克,維生素C19毫克,維生素E16.4毫克,鈣55.3毫克,磷44.08毫克,鉀189.78毫克,鈉2352.39毫克,鎂22.74毫克,鐵1.01毫克,鋅0.59毫克,硒0.74微克,銅0.08毫克,錳0.22毫克,  三丁野菜的做法，三丁野菜怎么做
						  
    
						  
     
						    制作三丁野菜的小貼士：
						  
    
						  
    
						    1. 灰灰菜含蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、多種維生素；2. 可清熱利濕，對(duì)痢疾、濕皰癢疹、毒蟲(chóng)蛟咬都一定有療效。