海參桂圓粥是一道快餐/主食 冬季養(yǎng)生食譜 營養(yǎng)不良食譜 補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜 私家菜，口味甜味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析海參桂圓粥的做法，協(xié)助您做出美味可口的海參桂圓粥。
| 海參桂圓粥的做法 |
| 1. 海參洗凈，切薄片；2. 桂圓肉洗凈；冰糖打碎；3. 粳米洗凈，用冷水浸泡半小時(shí)，撈出，瀝干水分；4. 鍋中加入約1000毫升冷水，將粳米放入，用旺火燒沸后攪拌數(shù)；5. 然后放入海參片，改用小火慢慢熬煮；6. 待粳米軟爛，海參熟透時(shí)，下入冰糖調(diào)好味，再稍燜片刻，即可盛起食用。 |
| 海參桂圓粥說明： |
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工藝：煮 口味：甜味 標(biāo)簽： 【快餐/主食】 【冬季養(yǎng)生食譜】 【營養(yǎng)不良食譜】 【補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜】 【私家菜】 |
| 海參桂圓粥的制作材料 |
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主料：粳米100克 輔料：海參（水浸）30克 調(diào)料：冰糖30克 |
| 海參桂圓粥怎么做好吃 |
| 粳米：唐•孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之。” 海參（水浸）：海參與醋相克；不宜與甘草同服。 |
| 海參桂圓粥的熱量 |
| 能量469.6千卡,蛋白質(zhì)9.5克,脂肪0.63克,碳水化合物107.19克,膳食纖維0.6克,膽固醇15毫克,維生素A3.3微克,硫胺素0.17毫克,核黃素0.1毫克,煙酸1.39毫克,維生素E1.01毫克,鈣89.9毫克,磷124毫克,鉀109.6毫克,鈉27.48毫克,鎂43.9毫克,鐵1.7毫克,鋅1.59毫克,硒4.24微克,銅0.2毫克,錳1.37毫克, 海參桂圓粥的做法，海參桂圓粥怎么做 |
| 制作海參桂圓粥的小貼士： |
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