豆蔻陳皮鯽魚羹是一道冬季養(yǎng)生食譜 營養(yǎng)不良食譜 健脾開胃食譜 補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜 老人食譜，口味原本味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析豆蔻陳皮鯽魚羹的做法，協(xié)助您做出美味可口的豆蔻陳皮鯽魚羹。
| 豆蔻陳皮鯽魚羹的做法 |
| 1. 鯽魚刮鱗去鰓，放入鯽魚肚內(nèi)，用冷水沖洗干凈；2. 草豆蔻研成粉末，放入鯽魚肚內(nèi)，涂抹均勻；3. 陳皮浸軟，刮洗干凈；4. 鍋中加入適量冷水，將鯽魚、陳皮、生姜一齊放入，先用旺火煮沸；5. 然后改小火煲約2小時(shí)，撒上胡椒粉，好可盛起食用。 |
| 豆蔻陳皮鯽魚羹說明： |
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工藝：煮 口味：原本味 標(biāo)簽： 【冬季養(yǎng)生食譜】 【營養(yǎng)不良食譜】 【健脾開胃食譜】 【補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜】 【老人食譜】 |
| 豆蔻陳皮鯽魚羹的制作材料 |
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主料：鯽魚500克 輔料：草豆蔻10克 陳皮5克 調(diào)料：姜10克 胡椒粉3克 |
| 豆蔻陳皮鯽魚羹怎么做好吃 |
| 鯽魚：鯽魚不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙參、蜂蜜、豬肝、雞肉、野雞肉、鹿肉，以及中藥麥冬、厚樸一同食用。吃魚前后忌喝茶。 陳皮：陳皮不宜與半夏、南星同用；不宜與溫?zé)嵯阍锼幫谩?/td> |
| 豆蔻陳皮鯽魚羹的熱量 |
| 能量473.71千卡,維生素B60.5毫克,蛋白質(zhì)90.82克,脂肪8.2克,碳水化合物10.79克,葉酸116.35微克,膳食纖維1.37克,膽固醇105毫克,維生素A6.5微克,胡蘿卜素39.2微克,硫胺素0.4毫克,核黃素0.33毫克,煙酸12.14毫克,維生素C0.75毫克,維生素E2.04毫克,鈣401.86毫克,磷796.91毫克,鉀1493.42毫克,鈉208.69毫克,碘0.25微克,鎂218.89毫克,鐵7.38毫克,鋅2.77毫克,硒115.31微克,銅0.11毫克,錳0.38毫克, 豆蔻陳皮鯽魚羹的做法，豆蔻陳皮鯽魚羹怎么做 |
| 制作豆蔻陳皮鯽魚羹的小貼士： |
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