香拌素三絲是一道私家菜 高血壓食譜 糖尿病食譜 痛風(fēng)食譜 減肥瘦身食譜，口味清香味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析香拌素三絲的做法，協(xié)助您做出美味可口的香拌素三絲。
| 香拌素三絲的做法 |
| 1.土豆洗凈，去皮，先切成薄片，再切成細(xì)絲，用涼水洗凈后，放開水鍋中燙至斷生，即撈出晾涼，放盤內(nèi)，稍撒些精鹽拌勻。2.黃瓜清洗干凈后先斜切成薄片，再切成細(xì)絲，放干凈碗中，撒入少許精鹽腌10分鐘，濾去鹽水，黃瓜絲放在土豆絲上面。3.生梨洗凈削去皮，縱向剖成兩半，挖去核，切成細(xì)絲，放在稀水鹽中浸泡10分鐘，撈出瀝水，放在黃瓜絲上面，撒上白糖，加入味精和醋，拌勻即可。 |
| 香拌素三絲說明： |
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工藝：拌 口味：清香味 標(biāo)簽： 【私家菜】 【高血壓食譜】 【糖尿病食譜】 【痛風(fēng)食譜】 【減肥瘦身食譜】 |
| 香拌素三絲的制作材料 |
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主料：黃瓜300克 土豆（黃皮）200克 梨300克 輔料： 調(diào)料：鹽6克 醋10克 香油10克 味精2克 |
| 香拌素三絲怎么做好吃 |
| 香拌素三絲的熱量 |
| 能量433.26千卡,維生素B60.54毫克,蛋白質(zhì)9.81克,脂肪11.6克,碳水化合物85.24克,葉酸155.59微克,膳食纖維13.2克,維生素A65微克,胡蘿卜素381微克,硫胺素0.35毫克,核黃素0.32毫克,煙酸1.65毫克,維生素C73毫克,維生素E11.68毫克,鈣46.02毫克,磷143.68毫克,鉀1006.02毫克,鈉2566.2毫克,碘4.5微克,鎂73.56毫克,鐵3毫克,鋅2.14毫克,硒4.68微克,銅2.05毫克,錳0.74毫克, 香拌素三絲的做法，香拌素三絲怎么做 |
| 制作香拌素三絲的小貼士： |
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