蟲(chóng)草燴番茄是一道私家菜 腎調(diào)養(yǎng)食譜 壯腰健腎食譜 防癌抗癌食譜 動(dòng)脈硬化食譜，口味清香味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析蟲(chóng)草燴番茄的做法，協(xié)助您做出美味可口的蟲(chóng)草燴番茄。
| 蟲(chóng)草燴番茄的做法 |
| 1. 將豌豆、冬蟲(chóng)夏草下入開(kāi)水鍋內(nèi)氽一下，撈出控水；2. 油菜放入清水內(nèi)擇洗干凈；3. 辣椒去蒂、籽洗凈切片；4. 番茄用開(kāi)水燙一下，去皮取肉切塊；5. 鍋內(nèi)添水，放入豌豆、冬蟲(chóng)夏草、番茄塊、辣椒燒開(kāi)，加入油菜葉、精鹽、味精即可。 |
| 蟲(chóng)草燴番茄說(shuō)明： |
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工藝：燴 口味：清香味 標(biāo)簽： 【私家菜】 【腎調(diào)養(yǎng)食譜】 【壯腰健腎食譜】 【防癌抗癌食譜】 【動(dòng)脈硬化食譜】 |
| 蟲(chóng)草燴番茄的制作材料 |
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主料：番茄100克 輔料：豌豆50克 辣椒(紅、尖、干)20克 冬蟲(chóng)夏草10克 油菜30克 調(diào)料：鹽3克 味精2克 |
| 蟲(chóng)草燴番茄怎么做好吃 |
| 番茄：西紅柿忌與石榴同食。 |
| 蟲(chóng)草燴番茄的熱量 |
| 能量147.36千卡,維生素B60.06毫克,蛋白質(zhì)11.03克,脂肪3.37克,碳水化合物32.27克,葉酸60.76微克,膳食纖維14.08克,維生素A112.4微克,胡蘿卜素671微克,硫胺素0.39毫克,核黃素0.19毫克,煙酸2.43毫克,維生素C32毫克,維生素E3.04毫克,鈣71.66毫克,磷168.38毫克,鉀685毫克,鈉1396.77毫克,碘2.95微克,鎂74.9毫克,鐵9.31毫克,鋅3.01毫克,硒1.3微克,銅0.45毫克,錳2.9毫克, 蟲(chóng)草燴番茄的做法，蟲(chóng)草燴番茄怎么做 |
| 制作蟲(chóng)草燴番茄的小貼士： |
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