蒜頭鮭魚是一道減肥瘦身食譜 高脂血癥食譜 健脾開胃食譜 營養(yǎng)不良食譜 補虛養(yǎng)身食譜，口味蒜香味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析蒜頭鮭魚的做法，協(xié)助您做出美味可口的蒜頭鮭魚。
| 蒜頭鮭魚的做法 |
| 1. 鱖魚（鮭魚）宰殺去內(nèi)臟，洗凈；2. 蔥洗凈，切小段；3. 蒜頭去蒜衣，洗凈，切薄片；4. 姜洗凈，切片；5. 凈鱖魚（鮭魚）置盤中，抹上鹽、酒，放入蔥、姜、蒜片，大火蒸8分鐘即可。 |
| 蒜頭鮭魚說明： |
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工藝：清蒸 口味：蒜香味 標(biāo)簽： 【減肥瘦身食譜】 【高脂血癥食譜】 【健脾開胃食譜】 【營養(yǎng)不良食譜】 【補虛養(yǎng)身食譜】 |
| 蒜頭鮭魚的制作材料 |
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主料：鱖魚200克 輔料：大蒜（白皮）15克 調(diào)料：姜3克 大蔥3克 鹽2克 白蘭地5克 |
| 蒜頭鮭魚怎么做好吃 |
| 1.鮭魚的魚油含量高，但魚油中的不飽和脂肪酸，對消除血脂肪有很大的幫助，多吃有益健康。 2.大蒜中所含的蒜素有抑制心血管疾病的效用，其中的蒜硫胺，還具有增進(jìn)腸胃蠕動和促進(jìn)排便的優(yōu)點，真是減肥圣品。 |
| 蒜頭鮭魚的熱量 |
| 能量266.12千卡,維生素B60毫克,蛋白質(zhì)40.56克,脂肪8.46克,碳水化合物4.68克,葉酸0.45微克,膳食纖維0.32克,膽固醇248毫克,維生素A25.92微克,胡蘿卜素11.52微克,硫胺素0.05毫克,核黃素0.15毫克,煙酸11.93毫克,維生素C1.26毫克,維生素E1.9毫克,鈣134.99毫克,磷453.05毫克,鉀648.18毫克,鈉927.47毫克,鎂68.99毫克,鐵2.26毫克,鋅2.3毫克,硒53.51微克,銅0.24毫克,錳0.22毫克, 蒜頭鮭魚的做法，蒜頭鮭魚怎么做 |
| 制作蒜頭鮭魚的小貼士： |
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