桂花白薯粥是一道快餐/主食 學(xué)齡前兒童食譜 營養(yǎng)不良食譜 動脈硬化食譜 防癌抗癌食譜 便秘食譜，口味甜味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析桂花白薯粥的做法，協(xié)助您做出美味可口的桂花白薯粥。
| 桂花白薯粥的做法 |
| 1.將大米淘洗干凈加水適量熬煮成大米粥。2.將白薯隔水蒸熱，去皮、筋后碾成白薯泥。3.將白薯泥調(diào)入大米粥中，加白糖后高火5分鐘，撒上糖桂花即成。 |
| 桂花白薯粥說明： |
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工藝：煮 口味：甜味 標(biāo)簽： 【快餐/主食】 【學(xué)齡前兒童食譜】 【營養(yǎng)不良食譜】 【動脈硬化食譜】 【防癌抗癌食譜】 【便秘食譜】 |
| 桂花白薯粥的制作材料 |
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主料：稻米20克 甘薯50克 輔料： 調(diào)料：糖桂花5克 白砂糖8克 |
| 桂花白薯粥怎么做好吃 |
| 紅薯又稱白薯。 |
| 桂花白薯粥的熱量 |
| 能量129.7千卡,維生素B60.08毫克,蛋白質(zhì)1.83克,脂肪0.26克,碳水化合物31.22克,葉酸14.54微克,膳食纖維1.24克,維生素A62.5微克,胡蘿卜素375微克,硫胺素0.05毫克,核黃素0.02毫克,煙酸0.48毫克,維生素C2毫克,維生素E0.09毫克,鈣13.2毫克,磷35.64毫克,鉀65毫克,鈉36.24毫克,碘0.66微克,鎂15.54毫克,鐵0.61毫克,鋅0.42毫克,硒0.56微克,銅0.09毫克,錳0.31毫克, 桂花白薯粥的做法，桂花白薯粥怎么做 |
| 制作桂花白薯粥的小貼士： |
| 稻米：唐•孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛?！鼻?#8226;王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之?！? 甘薯：紅薯忌與柿子、西紅柿、白酒、螃蟹、香蕉同食。紅薯和柿子不宜在短時間內(nèi)同時食用，如果食量多的情況下，應(yīng)該至少相隔五個小時以上。如果同時食用，紅薯中的糖分在胃內(nèi)發(fā)酵，會使胃酸分泌增多，和柿子中的鞣質(zhì)、果膠反應(yīng)發(fā)生沉淀凝聚，產(chǎn)生硬塊，量多嚴(yán)重時可使腸胃出血或造成胃潰瘍。 |
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