豆腐炒菠菜是一道山東菜 圍孕期食譜 高血壓食譜 高脂血癥食譜 動(dòng)脈硬化食譜 貧血食譜 便秘食譜，口味清香味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析豆腐炒菠菜的做法，協(xié)助您做出美味可口的豆腐炒菠菜。
| 豆腐炒菠菜的做法 |
| 1.將豆腐切薄片；菠菜洗凈切段，用沸水燙出。 2.滑鍋內(nèi)加植物油燒熱，放入豆腐兩煎稍硬至淺黃色，取出豆腐；余油加蔥絲烹鍋，放入菠菜，加鹽、味精煸炒，隨加豆腐一起炒勻，炒熟即成。 |
| 豆腐炒菠菜說明： |
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工藝：熟炒 口味：清香味 標(biāo)簽： 【山東菜】 【圍孕期食譜】 【高血壓食譜】 【高脂血癥食譜】 【動(dòng)脈硬化食譜】 【貧血食譜】 【便秘食譜】 |
| 豆腐炒菠菜的制作材料 |
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主料：豆腐(北)200克 菠菜200克 輔料： 調(diào)料：大蔥30克 植物油20克 鹽3克 味精2克 |
| 豆腐炒菠菜怎么做好吃 |
| 豆腐炒菠菜的熱量 |
| 能量282.26千卡,維生素B60.15毫克,蛋白質(zhì)24.88克,脂肪16.89克,碳水化合物17.27克,葉酸258.85微克,膳食纖維9.72克,維生素A987.3微克,胡蘿卜素5919.2微克,硫胺素0.22毫克,核黃素0.27毫克,煙酸1.58毫克,維生素C64.9毫克,維生素E20.28毫克,鈣363.56毫克,磷325.58毫克,鉀867.5毫克,鈉1530.2毫克,碘48微克,鎂247毫克,鐵9.03毫克,鋅3.28毫克,硒6.97微克,銅0.34毫克,錳1.58毫克, 豆腐炒菠菜的做法，豆腐炒菠菜怎么做 |
| 制作豆腐炒菠菜的小貼士： |
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