砂鍋鮮菜是一道氣血雙補(bǔ)食譜 祛痰食譜 減肥瘦身食譜 便秘食譜 咳喘食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析砂鍋鮮菜的做法，協(xié)助您做出美味可口的砂鍋鮮菜。
| 砂鍋鮮菜的做法 |
| 1. 青菜頭（芥菜頭）剝皮筋，切成長方塊；2. 青菜頭下鍋煮一下，撈起瀝干水分；3. 放入砂鍋底層，將其余材料和調(diào)料放在上面，加湯汁，燒滾；4. 用文火煮，夠稔時，加黃豆粉水芡勾；5. 連砂鍋一起端出上桌即可。 |
| 砂鍋鮮菜說明： |
|
工藝：煮 口味：咸鮮味 標(biāo)簽： 【氣血雙補(bǔ)食譜】 【祛痰食譜】 【減肥瘦身食譜】 【便秘食譜】 【咳喘食譜】 |
| 砂鍋鮮菜的制作材料 |
|
主料：芥菜頭500克 香菇（干）50克 黃花菜（干）50克 竹筍50克 輔料：黃豆粉20克 調(diào)料：味精2克 鹽4克 |
| 砂鍋鮮菜怎么做好吃 |
| 砂鍋鮮菜的熱量 |
| 能量468.46千卡,蛋白質(zhì)37.84克,脂肪6.06克,碳水化合物95.15克,葉酸147.39微克,膳食纖維28.95克,維生素A167.6微克,胡蘿卜素1006微克,硫胺素0.52毫克,核黃素0.92毫克,煙酸15.61毫克,維生素C180毫克,維生素E10.55毫克,鈣565.78毫克,磷528.08毫克,鉀2325.14毫克,鈉2099.76毫克,鎂237.52毫克,鐵15.23毫克,鋅9.19毫克,硒10.64微克,銅1.48毫克,錳5.08毫克, 砂鍋鮮菜的做法，砂鍋鮮菜怎么做 |
| 制作砂鍋鮮菜的小貼士： |
本文地址：http://www.yes513.cn/CaiPu_DaQuan.php?id=9999&caipu=1179406802