香芹拌腐竹是一道私家菜 老人食譜 高血壓食譜 高脂血癥食譜 動(dòng)脈硬化食譜，口味清香味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析香芹拌腐竹的做法，協(xié)助您做出美味可口的香芹拌腐竹。
| 香芹拌腐竹的做法 |
| 1. 腐竹用溫水浸泡10分鐘，使其變軟，再切小片，放入熱水氽燙后撈出，用冷水沖涼，瀝干水分，備用；2. 芹菜洗凈去除老葉，切小段，放入加有少許鹽的熱水，氽燙后撈出，同樣用冷水沖涼；3. 將所有的調(diào)味料（鹽5克、香油20克、白糖3克）混合，拌勻；4. 甜椒洗凈切絲，用少許鹽略腌；5. 將芹菜、腐竹、甜椒混合，淋入拌勻的調(diào)味料，拌至入味后即可食用了。 |
| 香芹拌腐竹說(shuō)明： |
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工藝：拌 口味：清香味 標(biāo)簽： 【私家菜】 【老人食譜】 【高血壓食譜】 【高脂血癥食譜】 【動(dòng)脈硬化食譜】 |
| 香芹拌腐竹的制作材料 |
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主料：芹菜200克 腐竹50克 輔料：柿子椒70克 調(diào)料：鹽5克 香油20克 白砂糖3克 |
| 香芹拌腐竹怎么做好吃 |
| 香芹拌腐竹的熱量 |
| 能量460.3千卡,維生素B60.08毫克,蛋白質(zhì)24.6克,脂肪31.13克,碳水化合物24.65克,葉酸133.9微克,膳食纖維4.21克,維生素A29.1微克,胡蘿卜素173.2微克,硫胺素0.1毫克,核黃素0.21毫克,煙酸1.47毫克,維生素C115毫克,維生素E32.58毫克,鈣136.2毫克,磷242.24毫克,鉀585.35毫克,鈉2126.47毫克,碘1.4微克,鎂55.69毫克,鐵9.96毫克,鋅2.81毫克,硒4.58微克,銅0.84毫克,錳1.64毫克, 香芹拌腐竹的做法，香芹拌腐竹怎么做 |
| 制作香芹拌腐竹的小貼士： |
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