花生牛奶燉銀耳是一道滋陰食譜 營養(yǎng)不良食譜 美容養(yǎng)顏食譜 支氣管炎食譜 補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜，口味甜味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析花生牛奶燉銀耳的做法，協(xié)助您做出美味可口的花生牛奶燉銀耳。
| 花生牛奶燉銀耳的做法 |
| 1. 將銀耳、枸杞、花生米洗凈；2. 燉鍋上火，注入牛奶，加入銀耳、枸杞、花生米、冰糖煮，燉至花生米爛熟即可。 |
| 花生牛奶燉銀耳說明： |
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工藝：燉 口味：甜味 標(biāo)簽： 【滋陰食譜】 【營養(yǎng)不良食譜】 【美容養(yǎng)顏食譜】 【支氣管炎食譜】 【補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜】 |
| 花生牛奶燉銀耳的制作材料 |
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主料：花生仁（生）100克 輔料：牛奶1500克 銀耳(干)30克 枸杞子20克 調(diào)料：冰糖10克 |
| 花生牛奶燉銀耳怎么做好吃 |
| 花生仁（生）：對于腸胃虛弱者，花生不宜與黃瓜、螃蟹同食，否則易導(dǎo)致腹瀉。 枸杞子：枸杞一般不宜和過多茶性溫?zé)岬难a(bǔ)品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。 |
| 花生牛奶燉銀耳的熱量 |
| 能量1524.3千卡,蛋白質(zhì)75.58克,脂肪93.02克,碳水化合物115.64克,葉酸107.5微克,膳食纖維18克,膽固醇225毫克,維生素A692.4微克,胡蘿卜素1995微克,硫胺素1.26毫克,核黃素2.4毫克,煙酸21.79毫克,維生素C26.6毫克,維生素E21.99毫克,鈣1624.1毫克,磷1571.5毫克,鉀2785.3毫克,鈉636.92毫克,碘2.7微克,鎂378.6毫克,鐵9.05毫克,鋅10.03毫克,硒36.58微克,銅1.47毫克,錳1.92毫克, 花生牛奶燉銀耳的做法，花生牛奶燉銀耳怎么做 |
| 制作花生牛奶燉銀耳的小貼士： |
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