蘋果蘿卜羊肉粥是一道快餐/主食 冬季養(yǎng)生食譜 補虛養(yǎng)身食譜 壯腰健腎食譜 補陽食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析蘋果蘿卜羊肉粥的做法，協(xié)助您做出美味可口的蘋果蘿卜羊肉粥。
| 蘋果蘿卜羊肉粥的做法 |
| 1. 粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分；2. 羊肉洗凈，切細絲；3. 蘿卜、蘋果去皮，切塊；4. 蘋果、蘿卜、陳皮、良姜一同放入鍋中煮爛，去渣取汁；5. 粳米放入鍋中，加入煮好的汁和適量的冷水，先用旺火燒沸；6. 再加入羊肉絲、胡椒、蔥白，然后改用小火煮至米花湯稠，下入鹽調味，即可盛起食用。 |
| 蘋果蘿卜羊肉粥說明： |
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工藝：煮 口味：咸鮮味 標簽： 【快餐/主食】 【冬季養(yǎng)生食譜】 【補虛養(yǎng)身食譜】 【壯腰健腎食譜】 【補陽食譜】 |
| 蘋果蘿卜羊肉粥的制作材料 |
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主料：粳米100克 蘋果300克 胡蘿卜100克 輔料：高良姜10克 陳皮10克 調料：胡椒粉5克 蔥白5克 鹽3克 |
| 蘋果蘿卜羊肉粥怎么做好吃 |
| 粳米：唐•孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛?！鼻?#8226;王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之?！? 蘋果：蘋果忌于水產品同食，會導致便秘。 陳皮：陳皮不宜與半夏、南星同用；不宜與溫熱香燥藥同用。 |
| 蘋果蘿卜羊肉粥的熱量 |
| 能量600.05千卡,蛋白質11.76克,脂肪2.24克,碳水化合物144.96克,葉酸23.7微克,膳食纖維11.88克,維生素A704.8微克,胡蘿卜素4236.8微克,硫胺素0.39毫克,核黃素0.25毫克,煙酸2.82毫克,維生素C26.55毫克,維生素E8.83毫克,鈣72.91毫克,磷203.8毫克,鉀686.62毫克,鈉1261.26毫克,碘0.41微克,鎂78.71毫克,鐵5.4毫克,鋅2.94毫克,硒5.64微克,銅0.62毫克,錳5.43毫克, 蘋果蘿卜羊肉粥的做法，蘋果蘿卜羊肉粥怎么做 |
| 制作蘋果蘿卜羊肉粥的小貼士： |
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