枸杞子粥是一道滋陰食譜 補(bǔ)血食譜 明目食譜 肝調(diào)養(yǎng)食譜 腎調(diào)養(yǎng)食譜，口味甜味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析枸杞子粥的做法，協(xié)助您做出美味可口的枸杞子粥。
| 枸杞子粥的做法 |
| 1. 將枸杞子、白糖與淘洗干凈的粳米一同放入沙鍋內(nèi)，加水500毫升；2. 先用旺火燒開(kāi)，再轉(zhuǎn)用文火熬煮，待米花湯稠時(shí)再燜5分鐘即成。 |
| 枸杞子粥說(shuō)明： |
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工藝：煮 口味：甜味 標(biāo)簽： 【滋陰食譜】 【補(bǔ)血食譜】 【明目食譜】 【肝調(diào)養(yǎng)食譜】 【腎調(diào)養(yǎng)食譜】 |
| 枸杞子粥的制作材料 |
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主料：粳米50克 枸杞子20克 輔料： 調(diào)料：白砂糖20克 |
| 枸杞子粥怎么做好吃 |
| 1. 養(yǎng)陰補(bǔ)血，益精明目。2. 適用于肝腎虛損、精血不足所致的腰膝酸軟、頭昏、耳鳴、遺精；因肝腎不足、精血不能上濟(jì)于目所致的眼目昏花、視力減退與消渴等癥；以及糖尿病 、高血脂癥、脂肪肝、慢性肝炎、動(dòng)脈硬化，還可預(yù)防心腦血管硬化和冠心病。3. 有外感邪熱和脾虛濕盛時(shí)不宜服用。 |
| 枸杞子粥的熱量 |
| 能量303.1千卡,蛋白質(zhì)6.63克,脂肪0.6克,碳水化合物71.5克,膳食纖維3.68克,維生素A325微克,胡蘿卜素1950微克,硫胺素0.15毫克,核黃素0.13毫克,煙酸1.45毫克,維生素C9.6毫克,維生素E0.88毫克,鈣21.5毫克,磷103.9毫克,鉀136.3毫克,鈉51.7毫克,鎂36.8毫克,鐵1.75毫克,鋅1.03毫克,硒3.9微克,銅0.3毫克,錳0.87毫克, 枸杞子粥的做法，枸杞子粥怎么做 |
| 制作枸杞子粥的小貼士： |
| 粳米：唐•孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛?！鼻?#8226;王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之。” 枸杞子：枸杞一般不宜和過(guò)多茶性溫?zé)岬难a(bǔ)品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。 |
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