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					當前位置：首頁 - 家常菜食譜大全 - 冬菇蝦仁番茄豆腐羹怎么做？冬菇蝦仁番茄豆腐羹的家常做法
				
    
				
    
					
				
    
				
    
					
    冬菇蝦仁番茄豆腐羹的做法，冬菇蝦仁番茄豆腐羹怎樣做？
    
				
    
				
    
				
    冬菇蝦仁番茄豆腐羹是一道減肥瘦身食譜 高血壓食譜 清熱解毒食譜 滋陰食譜，口味酸甜味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析冬菇蝦仁番茄豆腐羹的做法，協(xié)助您做出美味可口的冬菇蝦仁番茄豆腐羹。
    
				
    
				
    
						
    
						
    
輸入需要查詢的菜名： 
						 
						
						
    
						
    
				
    
				
    
					
				
    
				
    
						
    
						  
     
						    冬菇蝦仁番茄豆腐羹的做法
						  
    
						  
    
						    1. 冬菇浸軟切粒，浸冬菇的水留用。2. 蝦肉洗凈，用鹽和胡椒粉腌。3. 豆腐和番茄切粒?；鹜惹衅?。4. 將冬菇水與適量清水煲開。5. 起鍋爆香蔥，蝦肉、冬菇粒也炒一下，取出。6. 待水開即下豆腐，再開后加冬菇。7. 待煮開后加番茄、火腿、蝦肉調(diào)味后，加熟油即成。
						  
    
						  
     
						    冬菇蝦仁番茄豆腐羹說明：
						  
    
						  
    
						    
							
    工藝：煮
    
							
    口味：酸甜味
    
							
    標簽：
	【減肥瘦身食譜】 	【高血壓食譜】 	【清熱解毒食譜】 	【滋陰食譜】 							
    
							    		
						  
    
						  
     
						    冬菇蝦仁番茄豆腐羹的制作材料
						  
    						  
						  
    
						    
							
    主料：香菇（干）40克 蝦仁160克 豆腐(北)200克 番茄100克 火腿50克
    
							
    輔料：
    
							
    調(diào)料：姜3克 大蔥5克 鹽4克 胡椒粉2克 花生油10克
    
							    		
						  
    
						  
     
						    冬菇蝦仁番茄豆腐羹怎么做好吃
						  
    
						  
    
						    此羹具有抗壞血病、清熱潤燥、降壓消脂的作用。
						  
    
						  
     
						    冬菇蝦仁番茄豆腐羹的熱量
						  
    
						  
    
						    能量783.12千卡,維生素B60.21毫克,蛋白質(zhì)105.28克,脂肪32.81克,碳水化合物36.97克,葉酸153.48微克,膳食纖維20.39克,膽固醇859.5毫克,維生素A132.39微克,胡蘿卜素452.5微克,硫胺素0.28毫克,核黃素0.82毫克,煙酸19.76毫克,維生素C16.27毫克,維生素E24.27毫克,鈣1144.28毫克,磷1574.24毫克,鉀1561.69毫克,鈉10165.25毫克,碘4.46微克,鎂584.86毫克,鐵26.08毫克,鋅12.29毫克,硒132.33微克,銅4.37毫克,錳3.81毫克,  冬菇蝦仁番茄豆腐羹的做法，冬菇蝦仁番茄豆腐羹怎么做
						  
    
						  
     
						    制作冬菇蝦仁番茄豆腐羹的小貼士：
						  
    
						  
    
						    蝦仁：蝦忌與某些水果同吃。蝦含有比較豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營養(yǎng)物質(zhì)。如果把它們與含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不僅會降低蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值，而且鞣酸和鈣離子結(jié)合形成不溶性結(jié)合物刺激腸胃，引起人體不適，出現(xiàn)嘔吐、頭暈、惡心和腹痛腹瀉等癥狀。海鮮與這些水果同吃至少應(yīng)間隔2小時。    				番茄：西紅柿忌與石榴同食。