冬菇炒塔菜是一道私家菜 高脂血癥食譜 高血壓食譜 動(dòng)脈硬化食譜 減肥瘦身食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析冬菇炒塔菜的做法，協(xié)助您做出美味可口的冬菇炒塔菜。
| 冬菇炒塔菜的做法 |
| 1.選新鮮塔菜洗凈，剝?nèi)ダ先~，一棵塔菜切成4-6片。水發(fā)冬菇洗凈，去蒂，斜批成片。 2.炒鍋置火上，放入花生油50克燒熱，下姜末、冬菇煸香，放入塔菜片，加紹酒鮮湯、精鹽、味精燒入味，淋入花生油20克炒勻，出鍋裝盆。 |
| 冬菇炒塔菜說(shuō)明： |
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工藝：生炒 口味：咸鮮味 標(biāo)簽： 【私家菜】 【高脂血癥食譜】 【高血壓食譜】 【動(dòng)脈硬化食譜】 【減肥瘦身食譜】 |
| 冬菇炒塔菜的制作材料 |
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主料：烏菜500克 輔料：香菇（鮮）50克 冬筍50克 調(diào)料：料酒3克 鹽5克 味精3克 花生油75克 姜2克 |
| 冬菇炒塔菜怎么做好吃 |
| 本品需鮮湯約200克。 |
| 冬菇炒塔菜的熱量 |
| 能量837.61千卡,蛋白質(zhì)17.38克,脂肪77.14克,碳水化合物27.85克,葉酸20.72微克,膳食纖維9.1克,維生素A847.06微克,胡蘿卜素5093.4微克,硫胺素0.34毫克,核黃素0.63毫克,煙酸6.82毫克,維生素C226.08毫克,維生素E37.34毫克,鈣955.64毫克,磷331.37毫克,鉀787.47毫克,鈉2791.47毫克,鎂128.19毫克,鐵17.49毫克,鋅4.22毫克,硒3.88微克,銅0.84毫克,錳2.27毫克, 冬菇炒塔菜的做法，冬菇炒塔菜怎么做 |
| 制作冬菇炒塔菜的小貼士： |
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