菠菜洋蔥牛奶羹是一道特色菜 嬰兒食譜 幼兒食譜 減肥瘦身食譜 便秘食譜 10~12個月嬰兒食譜，口味清香味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析菠菜洋蔥牛奶羹的做法，協(xié)助您做出美味可口的菠菜洋蔥牛奶羹。
| 菠菜洋蔥牛奶羹的做法 |
| 1.將菠菜清洗干凈，放入開水中氽燙至軟時后撈出。2.擰去水分，選擇葉尖部分仔細(xì)切碎，磨成泥狀；洋蔥洗凈切剁成泥。3.將菠菜泥與洋蔥泥、清水20毫升一同放入小鍋中用小火煮至黏稠狀。4.出鍋前加入牛奶略煮即可。 |
| 菠菜洋蔥牛奶羹說明： |
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工藝：煮 口味：清香味 |
| 菠菜洋蔥牛奶羹的制作材料 |
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主料：菠菜50克 洋蔥（白皮）10克 牛奶10克 輔料： 調(diào)料： |
| 菠菜洋蔥牛奶羹怎么做好吃 |
| 菠菜洋蔥牛奶羹的熱量 |
| 能量21.3千卡,蛋白質(zhì)1.71克,脂肪0.49克,碳水化合物3.49克,葉酸45.51微克,膳食纖維0.94克,膽固醇1.5毫克,維生素A246.2微克,胡蘿卜素1462微克,硫胺素0.03毫克,核黃素0.07毫克,煙酸0.34毫克,維生素C16.9毫克,維生素E0.9毫克,鈣45.8毫克,磷34.7毫克,鉀181.1毫克,鈉46.76毫克,碘12.12微克,鎂31.6毫克,鐵1.54毫克,鋅0.49毫克,硒0.77微克,銅0.06毫克,錳0.35毫克, 菠菜洋蔥牛奶羹的做法，菠菜洋蔥牛奶羹怎么做 |
| 制作菠菜洋蔥牛奶羹的小貼士： |
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