枸杞黃精煲鵪鶉是一道氣血雙補食譜 肺調(diào)養(yǎng)食譜 動脈硬化食譜 益智補腦食譜 補虛養(yǎng)身食譜，口味原本味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析枸杞黃精煲鵪鶉的做法，協(xié)助您做出美味可口的枸杞黃精煲鵪鶉。
| 枸杞黃精煲鵪鶉的做法 |
| 1. 先將鵪鶉宰殺、去毛及內(nèi)臟后洗凈。2. 將枸杞子、黃精洗凈，裝入鵪鶉腹內(nèi)，加水適量，小火煲酥，加精鹽、味精、生姜、蔥、黃酒適量調(diào)味。3. 棄藥渣，吃肉，喝湯。 |
| 枸杞黃精煲鵪鶉說明： |
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工藝：原燉 口味：原本味 標(biāo)簽： 【氣血雙補食譜】 【肺調(diào)養(yǎng)食譜】 【動脈硬化食譜】 【益智補腦食譜】 【補虛養(yǎng)身食譜】 |
| 枸杞黃精煲鵪鶉的制作材料 |
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主料：鵪鶉肉250克 輔料：枸杞子30克 黃精30克 調(diào)料：料酒5克 鹽2克 味精1克 姜5克 大蔥5克 |
| 枸杞黃精煲鵪鶉怎么做好吃 |
| 枸杞子：枸杞一般不宜和過多茶性溫?zé)岬难a品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。 黃精：黃精忌酸、冷食物。 |
| 枸杞黃精煲鵪鶉的熱量 |
| 能量358.28千卡,維生素B60.01毫克,蛋白質(zhì)55.22克,脂肪8.25克,碳水化合物20.8克,葉酸0.75微克,膳食纖維5.32克,膽固醇392.5毫克,維生素A589.45微克,胡蘿卜素2936.7微克,硫胺素0.21毫克,核黃素0.94毫克,煙酸17.02毫克,維生素C14.75毫克,維生素E1.66毫克,鈣143.94毫克,磷512.74毫克,鉀660.77毫克,鈉1065.64毫克,鎂81.91毫克,鐵7.5毫克,鋅3.46毫克,硒33.22微克,銅0.56毫克,錳0.65毫克, 枸杞黃精煲鵪鶉的做法，枸杞黃精煲鵪鶉怎么做 |
| 制作枸杞黃精煲鵪鶉的小貼士： |
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