海帶炒肉是一道學(xué)生膳食 高血壓食譜 高脂血癥食譜 甲狀腺疾病食譜 接觸電離輻射人員食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析海帶炒肉的做法，協(xié)助您做出美味可口的海帶炒肉。
| 海帶炒肉的做法 |
| 1. 海帶洗凈，切片，下沸水鍋內(nèi)焯一下，撈出瀝水；2. 將豬肉洗凈，切成薄片；3. 炒鍋置火上，放花生油燒熱，下肉片煸炒至變色；4. 加入醬油、料酒、蔥絲、蒜片、精鹽、清湯少許繼續(xù)煸炒；5. 再加入海帶片，煸炒至熟，用濕淀粉勾芡，放入味精即成。 |
| 海帶炒肉說(shuō)明： |
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工藝：生炒 口味：咸鮮味 標(biāo)簽： 【學(xué)生膳食】 【高血壓食譜】 【高脂血癥食譜】 【甲狀腺疾病食譜】 【接觸電離輻射人員食譜】 |
| 海帶炒肉的制作材料 |
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主料：豬肉(肥瘦)200克 海帶(鮮)250克 輔料： 調(diào)料：料酒10克 味精2克 鹽3克 醬油5克 大蔥10克 大蒜（白皮）5克 淀粉(豌豆)10克 花生油20克 |
| 海帶炒肉怎么做好吃 |
| 此菜能降低膽固醇含量，對(duì)高血壓、血管硬化、脂肪過(guò)多癥有預(yù)防和輔助治療作用。 |
| 海帶炒肉的熱量 |
| 能量1243.51千卡,維生素B60.19毫克,蛋白質(zhì)31.43克,脂肪112.78克,碳水化合物54.54克,葉酸13.75微克,膳食纖維28.58克,膽固醇160毫克,維生素A204.85微克,胡蘿卜素1012.9微克,硫胺素0.55毫克,核黃素0.41毫克,煙酸11.18毫克,維生素C0.65毫克,維生素E15.09毫克,鈣531.51毫克,磷414.13毫克,鉀570.95毫克,鈉8031.34毫克,碘2307.62微克,鎂158.45毫克,鐵10.3毫克,鋅16.71毫克,硒25.48微克,銅0.35毫克,錳0.36毫克, 海帶炒肉的做法，海帶炒肉怎么做 |
| 制作海帶炒肉的小貼士： |
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