生滾白飯魚粥是一道冬季養(yǎng)生食譜 補虛養(yǎng)身食譜 快餐/主食 肺調(diào)養(yǎng)食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析生滾白飯魚粥的做法，協(xié)助您做出美味可口的生滾白飯魚粥。
| 生滾白飯魚粥的做法 |
| 1. 將鮮白飯魚洗凈，瀝干水分；2. 將蔥、香菜、姜洗凈，分別切成末、絲備用；3. 用姜絲、植物油、胡椒粉、鹽拌勻；4. 粳米洗凈，用適量植物油、鹽拌勻稍腌；5. 干貝用溫水浸開，撕碎；6. 腐竹用溫水浸軟，撕碎；7. 取鍋加入約1500毫升冷水，加入粳米，用旺火燒；8. 然后加入干貝、腐竹，煮至粥將成；9. 加入白飯魚，待再滾，撒上香菜末、蔥末，即可盛起食用。 |
| 生滾白飯魚粥說明： |
|
工藝：煮 口味：咸鮮味 標簽： 【冬季養(yǎng)生食譜】 【補虛養(yǎng)身食譜】 【快餐/主食】 【肺調(diào)養(yǎng)食譜】 |
| 生滾白飯魚粥的制作材料 |
|
主料：粳米150克 銀魚300克 輔料：干貝30克 腐竹20克 調(diào)料：姜5克 香菜5克 大蔥3克 鹽5克 胡椒粉1克 植物油8克 |
| 生滾白飯魚粥怎么做好吃 |
| 粳米：唐•孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛?！鼻?#8226;王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之?！?/td> |
| 生滾白飯魚粥的熱量 |
| 能量1008.36千卡,維生素B60毫克,蛋白質(zhì)89.05克,脂肪18.04克,碳水化合物123.86克,葉酸37.48微克,膳食纖維1.39克,膽固醇1187.4毫克,維生素A14.78微克,胡蘿卜素69.02微克,硫胺素0.36毫克,核黃素0.36毫克,煙酸3.64毫克,維生素C2.69毫克,維生素E13.16毫克,鈣202.41毫克,磷461.67毫克,鉀1318.69毫克,鈉2095.66毫克,碘0.16微克,鎂177.71毫克,鐵9.7毫克,鋅4.98毫克,硒56.79微克,銅0.61毫克,錳3.1毫克, 生滾白飯魚粥的做法，生滾白飯魚粥怎么做 |
| 制作生滾白飯魚粥的小貼士： |
本文地址：http://www.yes513.cn/CaiPu_DaQuan.php?id=17741&caipu=1186079962