黑木耳芹菜粥是一道高血壓食譜 快餐/主食 滋陰食譜 氣血雙補(bǔ)食譜，口味清香味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析黑木耳芹菜粥的做法，協(xié)助您做出美味可口的黑木耳芹菜粥。
| 黑木耳芹菜粥的做法 |
| 1. 將黑木耳用清水發(fā)透后去除蒂根，撕成瓣；2. 芹菜洗凈后切碎；3. 大米淘洗干凈；4. 將大米置于鍋內(nèi)加入1000毫升清水，置武火上燒沸，撇去浮沫；5. 再加入芹菜、黑木耳，改用文火煮45分鐘即成。 |
| 黑木耳芹菜粥說明： |
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工藝：煮 口味：清香味 標(biāo)簽： 【高血壓食譜】 【快餐/主食】 【滋陰食譜】 【氣血雙補(bǔ)食譜】 |
| 黑木耳芹菜粥的制作材料 |
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主料：稻米100克 芹菜100克 輔料：木耳(水發(fā)) 30克 調(diào)料： |
| 黑木耳芹菜粥怎么做好吃 |
| 1. 本品具有生津止渴、降低血壓之功效，適于陰陽兩虛型高血壓患者食用；2. 癥見頭暈眼花、耳鳴健忘、腰膝酸軟、面色少華、間有烘熱神疲乏力、夜間多心潮澎湃、肢清足冷、心悸、氣急、舌質(zhì)淡、脈沉細(xì)無力等。 |
| 黑木耳芹菜粥的熱量 |
| 能量366.3千卡,蛋白質(zhì)8.65克,脂肪0.96克,碳水化合物83.6克,葉酸52.3微克,膳食纖維2.88克,維生素A10.9微克,胡蘿卜素66微克,硫胺素0.12毫克,核黃素0.14毫克,煙酸2.36毫克,維生素C12.3毫克,維生素E4.92毫克,鈣71.2毫克,磷163.6毫克,鉀272.6毫克,鈉80.15毫克,碘3微克,鎂61.1毫克,鐵4.75毫克,鋅2.32毫克,硒2.84微克,銅0.4毫克,錳1.75毫克, 黑木耳芹菜粥的做法，黑木耳芹菜粥怎么做 |
| 制作黑木耳芹菜粥的小貼士： |
| 稻米：唐•孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛?！鼻?#8226;王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之?！? 木耳(水發(fā)) ：木耳不宜與田螺同食，從食物藥性來說，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，所以二者不宜同食?；加兄摊徴吣径c野雞不宜同食，野雞有小毒，二者同食易誘發(fā)痔瘡出血。木耳不宜與野鴨同食，野鴨味甘性涼，同時易消化不良。 |
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