素三鮮豆腐湯是一道高血壓食譜 高脂血癥食譜 減肥瘦身食譜 美容養(yǎng)顏食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析素三鮮豆腐湯的做法，協(xié)助您做出美味可口的素三鮮豆腐湯。
| 素三鮮豆腐湯的做法 |
| 1. 將板豆腐放入淡鹽水中浸1小時(shí)，取起切件，滴干水。木耳浸1小時(shí)，洗凈并撕成小塊。蘑菇洗凈，切開邊，筍肉滾煮20分鐘，取起浸冷后切厚塊。2. 燒熱鍋。下筍肉及蘑菇爆炒片刻鏟起。3. 先將姜片爆香，加水燒開，放下各種材料煲開，后改用中火煮開片刻，調(diào)味即可。 |
| 素三鮮豆腐湯說明： |
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工藝：煮 口味：咸鮮味 標(biāo)簽： 【高血壓食譜】 【高脂血癥食譜】 【減肥瘦身食譜】 【美容養(yǎng)顏食譜】 |
| 素三鮮豆腐湯的制作材料 |
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主料：豆腐(北)200克 竹筍320克 蘑菇(鮮蘑)320克 木耳(干)100克 輔料： 調(diào)料：姜5克 白砂糖5克 香油10克 鹽4克 |
| 素三鮮豆腐湯怎么做好吃 |
| 軟化血管、降低血壓、降膽固醇 |
| 素三鮮豆腐湯的熱量 |
| 能量663.65千卡,維生素B60.1毫克,蛋白質(zhì)47.82克,脂肪28.66克,碳水化合物71.87克,葉酸89.24微克,膳食纖維48.12克,維生素A34.8微克,胡蘿卜素200.5微克,硫胺素0.8毫克,核黃素1.86毫克,煙酸17.48毫克,維生素C22.6毫克,維生素E37.07毫克,鈣508.23毫克,磷1023.25毫克,鉀3227.76毫克,鈉1664.18毫克,鎂318.83毫克,鐵106毫克,鋅8.7毫克,硒10.6微克,銅2.31毫克,錳13.18毫克, 素三鮮豆腐湯的做法，素三鮮豆腐湯怎么做 |
| 制作素三鮮豆腐湯的小貼士： |
| 木耳(干)：木耳不宜與田螺同食，從食物藥性來說，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，所以二者不宜同食?；加兄摊徴吣径c野雞不宜同食，野雞有小毒，二者同食易誘發(fā)痔瘡出血。木耳不宜與野鴨同食，野鴨味甘性涼，同時(shí)易消化不良。 |
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