高麗五彩卷是一道私家菜 消化性潰瘍食譜 防癌抗癌食譜 動脈硬化食譜 美容養(yǎng)顏食譜，口味清香味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析高麗五彩卷的做法，協(xié)助您做出美味可口的高麗五彩卷。
| 高麗五彩卷的做法 |
| 1.高麗菜葉用熱水燙軟；豆干、木耳、小黃瓜、胡蘿卜、姜分別洗凈后，均切成絲；蔥洗凈切成蔥末。2.鍋中倒入20克油燒熱，把姜絲爆香，放入豆干絲、木耳絲、小黃瓜絲、胡蘿卜速炒盛出。3.把調味料調勻制成沾料。4.每一葉高麗菜上包各種料絲一份，卷成圓筒狀，排在盤子中。5.淋上沾料就可以了。 |
| 高麗五彩卷說明： |
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工藝：拌 口味：清香味 標簽： 【私家菜】 【消化性潰瘍食譜】 【防癌抗癌食譜】 【動脈硬化食譜】 【美容養(yǎng)顏食譜】 |
| 高麗五彩卷的制作材料 |
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主料：圓白菜400克 黃瓜75克 木耳(干)75克 輔料：豆腐干30克 胡蘿卜30克 姜10克 調料：醬油膏10克 白砂糖5克 醋10克 香油3克 大蔥10克 植物油20克 |
| 高麗五彩卷怎么做好吃 |
| 甘藍菜一般消費者通稱為高麗菜。 |
| 高麗五彩卷的熱量 |
| 能量372.44千卡,維生素B60.02毫克,蛋白質22.86克,脂肪6.4克,碳水化合物61.56克,葉酸124.61微克,膳食纖維27.88克,維生素A282.3微克,胡蘿卜素1684.9微克,硫胺素0.3毫克,核黃素0.52毫克,煙酸4.4毫克,維生素C171.35毫克,維生素E12.72毫克,鈣499.55毫克,磷465.4毫克,鉀1284.6毫克,鈉988.16毫克,碘13.86微克,鎂208.65毫克,鐵78.92毫克,鋅4.27毫克,硒7.44微克,銅0.69毫克,錳8.57毫克, 高麗五彩卷的做法，高麗五彩卷怎么做 |
| 制作高麗五彩卷的小貼士： |
| 木耳(干)：木耳不宜與田螺同食，從食物藥性來說，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，所以二者不宜同食?；加兄摊徴吣径c野雞不宜同食，野雞有小毒，二者同食易誘發(fā)痔瘡出血。木耳不宜與野鴨同食，野鴨味甘性涼，同時易消化不良。 |
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