椒油龍須菜是一道私家菜 營(yíng)養(yǎng)不良食譜 高血壓食譜 防癌抗癌食譜 減肥瘦身食譜，口味椒麻味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析椒油龍須菜的做法，協(xié)助您做出美味可口的椒油龍須菜。
| 椒油龍須菜的做法 |
| 1. 將龍須菜（蘆筍）去皮洗凈，下入開(kāi)水鍋內(nèi)焯熟，撈出控水，裝盤(pán)備用；2. 蔥姜切絲；3. 炒鍋?zhàn)⑾阌蜔裏幔氯牖ń妨?、蔥姜絲炸香；4. 去除花椒粒及蔥姜，潑在龍須菜上，撒入精鹽、味精拌勻即可。 |
| 椒油龍須菜說(shuō)明： |
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工藝：拌 口味：椒麻味 標(biāo)簽： 【私家菜】 【營(yíng)養(yǎng)不良食譜】 【高血壓食譜】 【防癌抗癌食譜】 【減肥瘦身食譜】 |
| 椒油龍須菜的制作材料 |
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主料：蘆筍300克 輔料： 調(diào)料：香油15克 花椒4克 鹽3克 味精3克 大蔥5克 姜2克 |
| 椒油龍須菜怎么做好吃 |
| 蘆筍：《食鑒本草》記載：“蘆筍，忌巴豆”。 |
| 椒油龍須菜的熱量 |
| 能量212.03千卡,維生素B60.01毫克,蛋白質(zhì)5.78克,脂肪15.64克,碳水化合物18.68克,葉酸55.53微克,膳食纖維7.02克,維生素A53.03微克,胡蘿卜素312.2微克,硫胺素0.13毫克,核黃素0.17毫克,煙酸2.21毫克,維生素C135.23毫克,維生素E10.57毫克,鈣62.91毫克,磷130.63毫克,鉀659.1毫克,鈉1436.11毫克,鎂36.39毫克,鐵4.69毫克,鋅1.36毫克,硒0.79微克,銅0.26毫克,錳0.76毫克, 椒油龍須菜的做法，椒油龍須菜怎么做 |
| 制作椒油龍須菜的小貼士： |
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